Soldateli 0 Postado Janeiro 27, 2010 às 18:47 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2010 às 18:47 Treino 20º Ombro/Pernas/Abdomen Disposiçao: Boa Força: Muito Boa Vascularizaçao: Boa Pump Pós treino: Muito Bom Fádiga: NADA! Colaterias:Leve formigamento. Resumindo: Mantive os pesos mais fiz com muita facilidade, o pump foi bom, mais é dificil eu sentir pump nos ombros e nas pernas, nao senti nada de fadiga. Acredito eu que o melhor jeito para tomar em com 3h de jejum. ( No meu caso ) Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soldateli 0 Postado Janeiro 28, 2010 às 19:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 19:10 (editado) Treino 21º Peito/Triceps Disposiçao: Boa Força: Muito Boa Vascularizaçao: Boa Pump Pós treino: Muito Bom Fádiga: NADA! Colaterias:Leve formigamento. Editado Janeiro 30, 2010 às 20:35 por Soldateli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soldateli 0 Postado Janeiro 29, 2010 às 20:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2010 às 20:10 (editado) Treino 22º Costas/Biceps Disposiçao: Boa Força: MONSTRA! Vascularizaçao: MONSTRA! Pump Pós treino: MONSTRO Fádiga: NADA! Colaterias:Leve formigamento. Resumindo: !@#$%¨&*()(*& que treino foi esse. Aumentei todos os pesos em todos os exericico e mesmo assim ainda fico leve, as veias estão enormes, e o pump então nem se fala. Muito bom mesmo, melhor treino desde que começei a tomar o Shotgun. Abraços Editado Janeiro 30, 2010 às 20:35 por Soldateli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soldateli 0 Postado Janeiro 30, 2010 às 19:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2010 às 19:54 (editado) Treino 23º Ombro/Pernas/Abdomen Disposiçao: Boa Força: MONSTRA! Vascularizaçao: MONSTRA! Pump Pós treino: MONSTRO Fádiga: NADA! Colaterias:Leve formigamento. Editado Janeiro 30, 2010 às 20:35 por Soldateli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Janeiro 31, 2010 às 22:47 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2010 às 22:47 Vou postar aqui pra não ficar tantos posts seguidos ! Usa o Shotgun com só 1 hora de jejum e meia hora antes do treino, pra não ficar muito tempo sem comer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soldateli 0 Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:45 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:45 Vou postar aqui pra não ficar tantos posts seguidos ! Usa o Shotgun com só 1 hora de jejum e meia hora antes do treino, pra não ficar muito tempo sem comer. Opa valeu Gustave, mais pq voce fala para mim tomar apenas com 1h de jejum, só para nao ficar muito tempo sem comer? Será que isso pode diminuir os efeitos? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Fevereiro 1, 2010 às 02:18 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 02:18 Não falo pelo suplemento, mas sim pela sua dieta, se vc tomar com 3 horas de jejum, vai esperar 30 minutos pro treino e ainda treinar, oque dará 1 hora e 30 minutos a mais naquele esquema de comer de 3 em 3 horas, ai você fará um shake pós treino e esperará um tempo, oque dará em 2 horas a mais e você ainda tera só mandado líquido. Se você comer esperar 1 hora tomar o No Shotgun esperar 30 minutos, treinar 1 hora tomar o shake e esperar 30 minutos irá dar certinho 3 horas e você poderá fazer uma refeição sólida, mantendo a alimentação de 3 em 3 horas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soldateli 0 Postado Fevereiro 1, 2010 às 03:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 03:23 A entendi. Vou fazer isso espero que não diminua os efeitos do no2. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soldateli 0 Postado Fevereiro 1, 2010 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 18:59 Treino 24º Peito/Triceps Disposiçao: Boa Força: MONSTRA! Vascularizaçao: MONSTRA! Pump Pós treino: MONSTRO Fádiga: NADA! Colaterias: NADA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soldateli 0 Postado Fevereiro 2, 2010 às 19:01 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2010 às 19:01 Treino 25º Costas/Biceps Disposiçao: Boa Força: SUPER HIPER MONSTRO NITRO PACK HAHA Vascularizaçao: MONSTRA! Pump Pós treino: MONSTRO Fádiga: NADA! Colaterias: NADA Resumindo: @#$&*&% que treino foi esse hoho, aumentei todos os pesos, nem eu acreditei, costas tava fazendo com 48 kilos aumentei para 60 kilos. Rosca Direta estava fazendo com 8 kilos com a barra mais pesada fiz com 10kgs cada lado. Muito bom mesmo! Obs: Todos os treinos estão sendo 1 scoop. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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