Quando uma pessoa treina peito, biceps, perna...vai ter sempre a regiao que vai ser mais solicitada no peito,biceps, perna...Tanto é que quando uma pessoa sente dor no dia seguinte, elas nao sentem todas as fibras doendo no musculo treinado, elas sentem trechos de fibras doendo. Apesar disso, quando o musculo da pessoa cresce, ele cresce praticamente que de forma proporcional. Td bem, mtas vezes vc ve uma pessoa que o peito esquerdo nao é tao desenvolvido quanto o direito e tals, vc ve peitos com formatos diferentes, mas o peito em si de cada lado nao é disforme, é proporcional, nao tem montanhas de volume onde o peito foi mais exercitado. Nunca existiu um ser humano que tivesse um braço disforme, que é o que deveria acontecer caso aumento de massa muscular fosse proporcional a intensidade demandada na regiao do  musculo no treino. Em outras palavras, mesmo as regioes do braço que nao sao exercitadas tanto qnt as outras, elas acompanham o crescimento das que foram mais estimuladas.

Isso nos leva a duas possibilidades: ou o treino da pessoa precisa ser bom demais, para que ate mesmo as regioes que nao vao ser mto estimuladas consigam sofrer estimulos pra crescer, ou entao a verdade é que o musculo nem precisa ser tao exercitado, ja que mesmo as regioes que sao pouco estimuladas crescem igual as outras. E na minha opiniao seria essa ultima possibilidade, porque, quando uma pessoa cresce tudo dela cresce, até o pescoço e os dedos, vc nunca ve uma pessoa com 45 de braço e o mesmo tamanho de dedos que quando tinha 30 de braco, muito pelo contrario, ate os dedos cresceram seguindo uma regra de 3 em relacao ao resto do corpo, mas vc n ta hipertrofiando musculos nos dedos, em si eles estao crescendo pq uma parte do excedente calorico virava gordura e ia pra eles. Oq acaba sendo a verdade é que mesmo que vc nao treine bem, contanto que tenha estimulado um pouco só comer que é a comida que irá fazer o trabalho, e nesse caso a importancia do treino é de 1%. Se vc acha que o treino é realmente importante, como vc explica o fato de mesmo as regioes menos estimuladas acompanharem o crescimento das regioes mais estimulados nos mesmos muculos?

A resposta para isso é que os exercícios trabalham movimentos e não isoladamente os músculos, por exemplo. Fazendo uma Rosca Direta você irá trabalhar todos os seus músculos do braço até os dos dedos, pois todos estão envolvidos no movimento, ou no supino, que utilizamos a pegada, o antebraço para estabilizar a barra, o peitoral, triceps e o ombro para empurrar a barra e os músculos das costas para travar e estabilizar o corpo durante o movimento. 

 

De resto o quê você falou não faz sentido.. Treine apenas peitoral e espere para ver se o seu braço vai acompanhar alguma coisa, treine apenas panturrilha e veja se seu quadríceps vai crescer.. Treine só bíceps e veja se seus ombros vão melhorar. E treinar só ombros não vai melhorar sua dorsal, ao menos que você seja um adolescente em fase de crescimento ósseo.

Editado 6/03/2016 às 13:20 03/6, 2016 por MarcosMakaveli (veja o histórico de edições)

Treine com compostos. Pesados.