[Falta de Pesquisa]dicas de alimentação

[milleg 0]

gente preciso de ajuda para conseguir aumentar meu peso sem ganhar gordura.. segunda minha avaliação física tenho que deminuir mais um pouco meu percentual para poder definir melhor.

gostaria de umas dicas de dieta hipercalórica.. algo pra ganhar massa. 

eu tomo Whey após o treino. antes tomava 2 capsulas de bcaa antes e pós mas dei uma parada fiquei só com whey.

Urgente preciso aumentar meu peso !!

[Torf 11505]

A dica que eu dou é: Procure por matérias que dizem respeito ao que você almeja no blog hipertrofia.org

[MrFireman 21]

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutri%C3%A7%C3%A3o/

Bom proveito.

[busarello 3354]

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