Marcella Linhares Silva 2 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:23 (editado) 1 hora atrás, falange- disse: Você não precisa necessariamente tirar o chocolate da dieta (eu acredito que tirar seja a coisa mais inteligente, pois no MEU caso, que sou compulsivo, comer um pedaço me faz querer comer a barra inteira). Postando mais informações posso ajudar com o pouco conhecimento que tenho, no mais, acompanhando! Boa sorte e boas perdas! O primeiro passo é o mais importante =) Que bom fico feliz por isso ... obrigada pela atenção ? 19 minutos atrás, jdesigner18 disse: Posta as informações que foram pedidas, assim todos irão analisar e opinar melhor no que pode ser bom pra você. E é muito possível encaixar o chocolate na sua dieta... ???? Vou postar direitinho sim as minhas coisas obrigada pela atenção 1 hora atrás, Marlon Paradise disse: Café da manhã não é obrigatório, se você tiver dificuldades de acordar cedo e comer algo, deixe o almoço como primeira refeição e ajusta as outras no resto do dia. Ok.. Melhor ainda Editado Janeiro 21, 2016 às 20:27 por Marcella Linhares Silva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:33 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:33 1 hora atrás, falange- disse: Você não precisa necessariamente tirar o chocolate da dieta (eu acredito que tirar seja a coisa mais inteligente, pois no MEU caso, que sou compulsivo, comer um pedaço me faz querer comer a barra inteira). Postando mais informações posso ajudar com o pouco conhecimento que tenho, no mais, acompanhando! Boa sorte e boas perdas! O primeiro passo é o mais importante =) eu só como de barras inteiras hahahah os chocolates de mais cacau normalmente nos satisfazem mais, tem um muito bom e barato da marca arcor, 53%, ele tem preço de chololate normalzinho mas 53% já é até que bom esse cholate, tem um pequeno, acho que 40g, ou 60, não lembro, e ele por ser fortinho, meio amargo, só metade da barrinha, que é pequena, já dá uma saciada.. tem no mercado aqui do lado de casa não sei se tem em todo lugar Marcella Linhares Silva reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcella Linhares Silva 2 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:33 Boa tarde galerinha segue meu treino na semana que o professor passou... hoje não deu pra malhar tive que sair mais peguei o treino pra vocês vê daqui a pouco eu posto minhas medidas beijos?? 1 minuto atrás, planeta disse: eu só como de barras inteiras hahahah os chocolates de mais cacau normalmente nos satisfazem mais, tem um muito bom e barato da marca arcor, 53%, ele tem preço de chololate normalzinho mas 53% já é até que bom esse cholate, tem um pequeno, acho que 40g, ou 60, não lembro, e ele por ser fortinho, meio amargo, só metade da barrinha, que é pequena, já dá uma saciada.. tem no mercado aqui do lado de casa não sei se tem em todo lugar Kkkkkkk nada melhor que chocolate pra acalmar a minha alma kkkkkk eu sei qual é esse que você tá falando é bom também obrigada ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:35 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:35 a quantidade de refeições por dia e o comer de 3 em 3 horas é mito sem qualquer respaldo cientifico, aliás, a ci~encia já provou que não tem nenhum benefício comer de 3 em 3 horas, e pra quem está acima do peso é até ruim, porque quem é acima do peso tem insulina alta, e comer eleva inulina, e com insulina alta o corpo não queima gordura, então é isso, se vc acorda tarde, almoça... e depois janta, já está ótimo, não precisa nenhum lanche, muito menos ceia Marcella Linhares Silva reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcella Linhares Silva 2 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:39 1 minuto atrás, planeta disse: a quantidade de refeições por dia e o comer de 3 em 3 horas é mito sem qualquer respaldo cientifico, aliás, a ci~encia já provou que não tem nenhum benefício comer de 3 em 3 horas, e pra quem está acima do peso é até ruim, porque quem é acima do peso tem insulina alta, e comer eleva inulina, e com insulina alta o corpo não queima gordura, então é isso, se vc acorda tarde, almoça... e depois janta, já está ótimo, não precisa nenhum lanche, muito menos ceia Eu não como comida pesada a noite não tomo leite e sempre como uma banana porque é a única fruta que eu gosto só ruim demais pra comer verdura nem pensar meu almoço e pouco a minha sorte é que sou alta e não dá pra perceber que eu to acima do peso mais com determinação eu chego lá sei que não vai ser fácil mais com disciplina eu chego lá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_brunno_ 195 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:42 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:42 acompanhando seu relato Marcella, boa sorte, e incentivo da galera é o que não vai faltar! abraço 3 minutos atrás, Marcella Linhares Silva disse: Eu não como comida pesada a noite não tomo leite e sempre como uma banana porque é a única fruta que eu gosto só ruim demais pra comer verdura nem pensar meu almoço e pouco a minha sorte é que sou alta e não dá pra perceber que eu to acima do peso mais com determinação eu chego lá sei que não vai ser fácil mais com disciplina eu chego lá Lendo isso, não seria legal voce usar um multivitaminico? Ja que não gosta de frutas e não é fã das verduras, seria uma boa opção pra te auxiliar a ingerir micronutrientes. Marcella Linhares Silva reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jdesigner18 9 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:47 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:47 Você é novata na academia? correto? Qualquer treino com esforço irá te trazer resultado aliado a uma dieta com as kcal certas... Você não postou sua dieta... Marcella Linhares Silva reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcella Linhares Silva 2 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:51 8 minutos atrás, _brunno_ disse: acompanhando seu relato Marcella, boa sorte, e incentivo da galera é o que não vai faltar! abraço Lendo isso, não seria legal voce usar um multivitaminico? Ja que não gosta de frutas e não é fã das verduras, seria uma boa opção pra te auxiliar a ingerir micronutrientes. Também estou pensando nisso ? Tenho que procurar algo mesmo... obrigada pela dica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_brunno_ 195 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:52 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:52 Agora, Marcella Linhares Silva disse: Também estou pensando nisso ? Tenho que procurar algo mesmo... obrigada pela dica Procura no site da growth(não é merchandising), o de lá é tem um bom CxB, comparados aos que achei aqui em minha cidade, o melhor! Marcella Linhares Silva reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcella Linhares Silva 2 Postado Janeiro 21, 2016 às 20:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 20:56 3 minutos atrás, jdesigner18 disse: Você é novata na academia? correto? Qualquer treino com esforço irá te trazer resultado aliado a uma dieta com as kcal certas... Você não postou sua dieta... Tipo comecei a treinar agora mais a um tempo atrás já malhei tinha uma dieta top mais com o passar dos tempos tive que trabalhar acabou que o trabalho puxava muito meu tempo por conta de ser longe esse ano quis e quero entrar com o pé direito então comecei a malhar e tirei muita coisa na minha alimentação como : cachorro quente vatapá essas coisas que engorda mesmo... e como já conheço o fórum a bastante tempo eu resolvi compartilhar e pegar a opinião de vocês tinha até um diário aqui mais pedi a senha e não tive mais como recuperar então em relação à minha dieta ainda não tá certa porque não faço a ideia por onde começar mais como acordo tarde como eu havia dito, eu já como arroz integral com peito de frango, durante a tarde como uma fruta, bebo bastante água e ao anoitecer bebo leite... 5 minutos atrás, _brunno_ disse: Procura no site da growth(não é merchandising), o de lá é tem um bom CxB, comparados aos que achei aqui em minha cidade, o melhor! Ok.. Obrigada Bruno _brunno_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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