Adrianok_ 3 Postado Janeiro 6, 2016 às 20:53 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 20:53 (editado) Editado Janeiro 25, 2016 às 21:45 por Adrianok_ Excluir topico tiago ivo cantu reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Janeiro 6, 2016 às 20:59 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 20:59 (editado) tá utilizando aes? pelo o que vc disse o seu bf deve tá bem alto pra subir em março em... posta foto ai se poder depois abrçs! Editado Janeiro 6, 2016 às 20:59 por lucasf21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adrianok_ 3 Postado Janeiro 6, 2016 às 21:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 21:00 (editado) ... Editado Janeiro 25, 2016 às 21:38 por Adrianok_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Janeiro 6, 2016 às 21:00 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 21:00 Rolou azeite na competição dos 20 anos?vai rolar agora?como está as gorduras da alimentação?pensa em tomar estimulantes ou termogenicos? Força ai parceiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Janeiro 6, 2016 às 21:02 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 21:02 (editado) 2 minutos atrás, Adrianok_ disse: Eu em 2012 https://imageshack.com/i/pbMtuVxlp Eu em Dezembro/2015 https://imageshack.com/i/p5CuII4ej Eu em Janeiro/2016 https://imageshack.com/i/p8mIaOScj https://imageshack.com/i/p7VxUtTkj Realmente seu bf deve tá na casa dos 14 mesmo, mas pelas fotos de 2012 vc seca muito bem parabéns, o que falta bastante no seu shape é peitoral, da uma atenção a + pra ele. Editado Janeiro 6, 2016 às 21:03 por lucasf21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adrianok_ 3 Postado Janeiro 6, 2016 às 21:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 21:10 (editado) Em 06/01/2016 at 18:59, lucasf21 disse: Em 06/01/2016 at 19:02, lucasf21 disse: Em 06/01/2016 at 19:00, Mateus~ disse: Editado Janeiro 25, 2016 às 21:39 por Adrianok_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Janeiro 6, 2016 às 21:27 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 21:27 Utilize mais gorduras,por volta de 0,8 a 1g por kg. A gordura,principalmente em cutting,é importante para a saciedade,apesar de ser mais calórica é essencial para o nosso organismo. Abraço e segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adrianok_ 3 Postado Janeiro 6, 2016 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 21:28 (editado) Em 06/01/2016 at 19:27, Mateus~ disse: Editado Janeiro 25, 2016 às 21:39 por Adrianok_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Janeiro 6, 2016 às 21:55 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 21:55 Gordura das carnes vermelhas,manteiga,se consumir ovos frite na banha de porco,continue utilizando azeite (desde que seja de boa qualidade). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adrianok_ 3 Postado Janeiro 6, 2016 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 22:18 (editado) Em 06/01/2016 at 19:55, Mateus~ disse: Editado Janeiro 25, 2016 às 21:40 por Adrianok_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora