Ocarinhaquemoralogoali 0 Postado Dezembro 28, 2015 às 23:59 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2015 às 23:59 Eu treinava normal antes so que de um tempo pra ca eu descobri que tenho escoliose e queria saber um tipo de treino ideal para mim pq tinha uns sites que falava que a musculaçao ajuda na escoliose so que alguns exercicios sao ruins , so que eles n falam um tipo de treino e se puderem eu queria que vcs me passassem um treino ideal para mim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Dezembro 29, 2015 às 00:34 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2015 às 00:34 se sua escoliose não for mt grave pode fazer tudo só não recomendo se for iniciante fazer terra e stiff, pois exige da lombar, eu tenho escoliose faço tudo nem sinto mais a lombar só em alguns exercícios. Ocarinhaquemoralogoali reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lyonheart 15 Postado Dezembro 29, 2015 às 18:32 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2015 às 18:32 Eu cheguei a fazer terra, numa boa, desde que não force de mais, boa execução e comece aos poucos. Tbm tenho essa disgraça. Enviado de meu E2363 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cibien 19 Postado Dezembro 29, 2015 às 18:46 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2015 às 18:46 eu tambem tenho e faço de tudo, uma dica que eu do é ter flexibilidade, ter escoliose e nao tem flexibilidade é pior ainda, é uma dor desgraçada, depois que melhorei isso faço terra,stiff,agachamento sem sentir dor algum, na verdade parece que nem tenho, no inicio foi complicado mas é só nao desistir mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Dezembro 29, 2015 às 19:24 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2015 às 19:24 36 minutos atrás, cibien disse: eu tambem tenho e faço de tudo, uma dica que eu do é ter flexibilidade, ter escoliose e nao tem flexibilidade é pior ainda, é uma dor desgraçada, depois que melhorei isso faço terra,stiff,agachamento sem sentir dor algum, na verdade parece que nem tenho, no inicio foi complicado mas é só nao desistir mano realmente melhora muito, não sei se é porque tenho escoliose que não consigo agachar mais de 90 graus mas a flexibilidade é bem menor, quanto a pessoa se acostuma (arruma sua postura, rpg etc... melhora muito as dores na lombar) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LouvaDeus 1021 Postado Dezembro 29, 2015 às 19:31 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2015 às 19:31 5 minutos atrás, lucasf21 disse: realmente melhora muito, não sei se é porque tenho escoliose que não consigo agachar mais de 90 graus mas a flexibilidade é bem menor, quanto a pessoa se acostuma (arruma sua postura, rpg etc... melhora muito as dores na lombar) Tenho escoliose também e nunca pensei que talvez o motivo de não conseguir agachar mais que 90º era por ser um pouco alto.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reri_man 12 Postado Dezembro 31, 2015 às 03:56 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2015 às 03:56 Eu tenho e executo todos os exercícios, porém a escoliose tem graus de agravamento... Minha esposa tem um grau maior de escoliose, voltou a treinar e travou... Segue a orientação de um médico especialista em esportes... Não qq ortopedista, senão vc só faz natação e alguns nados ainda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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