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1Ano De Treino 16 Anos

Por AndreyR
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado
  • Autor

brunopereira

bom cara perdi um poucod e peso :/ estou com 63kg agora !! + ja montei uma dieta maneira com horarios bons para min pq no colegio fica um pouco dificil se alimentar bem ... + agora estou sempre levando um shake e algo pra comer no intervalo hehehe colegio novo... todo mundo fica olhando quando eu tiro da mochila akela coqueteleira hahahaha + é isso ae ,espero ganhar peso denovo !!

Eduardo Bitencourt

tomei sim cara ! tomei bastante coisa ja ! 2 potes de 900g de 3 whey,500g creatina,malto,massa,2KG de Total protein q num gostei muito ,500g de albumina etc... agora estou tomando ISO SOY PROTEIN 90% muito boa ! e o body pack e mega pack junto !! e tive sempre bons ganhos com a suplementação sim !! muita gente acha q eu tomo/tomei muita bomba como a maioria dos mulekes la da academia ... + eles ñ entendem q agente é diferente agente treina duro todo dia ! leva a serio !!

vlw cara abração

"Eu Leio, eu estudo, eu suplemento, eu treino!"

"Não devemos nos orgulhar de ser melhores do que os outros, e sim melhores do que já fomos." JAMES C. HUNTER

  • 4 semanas depois...
Postado
  • Autor

aea pessoal td blz ??

bom agora to com 17 anos e segue ai umas fotos minhas atuais vlw abç

https://img88.imageshack.us/img88/2599/treino3.jpg

Editado por AndreyR (veja o histórico de edições)

"Eu Leio, eu estudo, eu suplemento, eu treino!"

"Não devemos nos orgulhar de ser melhores do que os outros, e sim melhores do que já fomos." JAMES C. HUNTER

Postado

massa cara, evoluiu Bem. Depois da uma avaliada nos meus ganhos lá.

A estrada para o sucesso não é uma reta. Há uma curva chamada fracasso. Um trevo chamado confusão. Quebra-molas chamados amigos. Faróis de advertência chamados família. Pneus furados chamados empregos. Mas se você tiver um estepe chamado determinação, um seguro chamado fé, e um motorista chamado consciência, você chegará a um lugar chamado sucesso.

Postado
  • Autor

Seu braço cresce 6cm qd vc contrai ele, é isso msm? :blink:

isso mesmo ! agora ta crescendo 5cm quando eu contraio !! se kizer depois posto fotos com a fita ele relaxado e contraido ...

"Eu Leio, eu estudo, eu suplemento, eu treino!"

"Não devemos nos orgulhar de ser melhores do que os outros, e sim melhores do que já fomos." JAMES C. HUNTER

  • 2 meses depois...
Postado

Vlw ae galera pelos elogios !! bom infelizmente ñ tenho minhas medidas quando comecei pois eu nem me importei com a avaliação mais vou pegar com o instrutor da academia assim que der e postarei aqui! tambem quero muito saber o quanto eu evolui ! segue minhas medidas atuais

Medidas Atuais

Idade: 16 anos

Peso: 61kg

Altura:1,70m

Biceps: 31cm relaxado 37 contraido

Coxa: direito 50cm esquerdo 49cm

Peito: 94cm

I.M.C.:21 PESO IDEAL

treina perna nao?

quando eu nao treinava tinha mais perna que vc.

acho que ta na hora de meter massa nas pernas ne?

Editado por Fst-7 (veja o histórico de edições)

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