brunopereira

bom cara perdi um poucod e peso :/ estou com 63kg agora !! + ja montei uma dieta maneira com horarios bons para min pq no colegio fica um pouco dificil se alimentar bem ... + agora estou sempre levando um shake e algo pra comer no intervalo hehehe colegio novo... todo mundo fica olhando quando eu tiro da mochila akela coqueteleira hahahaha + é isso ae ,espero ganhar peso denovo !!

Eduardo Bitencourt

tomei sim cara ! tomei bastante coisa ja ! 2 potes de 900g de 3 whey,500g creatina,malto,massa,2KG de Total protein q num gostei muito ,500g de albumina etc... agora estou tomando ISO SOY PROTEIN 90% muito boa ! e o body pack e mega pack junto !! e tive sempre bons ganhos com a suplementação sim !! muita gente acha q eu tomo/tomei muita bomba como a maioria dos mulekes la da academia ... + eles ñ entendem q agente é diferente agente treina duro todo dia ! leva a serio !!

vlw cara abração

aea pessoal td blz ??

bom agora to com 17 anos e segue ai umas fotos minhas atuais vlw abç

https://img88.imageshack.us/img88/2599/treino3.jpg

Editado 23/04/2010 às 12:51 04/23, 2010 por AndreyR

massa cara, evoluiu Bem. Depois da uma avaliada nos meus ganhos lá.

massa massa parabéns pela dedicação e continue crescendo!

Seu braço cresce 6cm qd vc contrai ele, é isso msm?

Editado 26/04/2010 às 19:57 04/26, 2010 por Pina

Seu braço cresce 6cm qd vc contrai ele, é isso msm?

isso mesmo ! agora ta crescendo 5cm quando eu contraio !! se kizer depois posto fotos com a fita ele relaxado e contraido ...

foto 1 : 2009 com 16 anos foto 2 : 2010 com 17 anos foto recente

vlw abç a todos e bons treinos

https://img805.imageshack.us/img805/720/biceps.jpg

Vlw ae galera pelos elogios !! bom infelizmente ñ tenho minhas medidas quando comecei pois eu nem me importei com a avaliação mais vou pegar com o instrutor da academia assim que der e postarei aqui! tambem quero muito saber o quanto eu evolui ! segue minhas medidas atuais

Medidas Atuais

Idade: 16 anos

Peso: 61kg

Altura:1,70m

Biceps: 31cm relaxado 37 contraido

Coxa: direito 50cm esquerdo 49cm

Peito: 94cm

I.M.C.:21 PESO IDEAL

treina perna nao?

quando eu nao treinava tinha mais perna que vc.

acho que ta na hora de meter massa nas pernas ne?

Editado 13/07/2010 às 19:56 07/13, 2010 por Fst-7