Rafael Duarte 86 Postado Janeiro 4, 2016 às 22:55 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2016 às 22:55 Muito legal excelente criatividade. Valeu por postar . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelopena 0 Postado Janeiro 5, 2016 às 00:36 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2016 às 00:36 Eu fazia algo parecido quando não tinha barras e anilhas em casa! hahaha Pra quem quer fazer sem lesionar nenhuma articulação é só usar a perna correspondente ao braço. Ex: braço direito levanta a perna direita, de maneira quase reta. É só pegar na parte "de dentro" da coxa, do bíceps femural, pouco acima do joelho (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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