1,62/87kg (sibutramina e aeróbico)

[jramosf2 5]

Ei povo!

Estou começando um tratamento com sibutramina e fazendo aeróbico na academia.

Gostaria de uma sugestão de treino de musculação que me ajudasse a queimar mais gordura, além dos 30 min de caminhada rápida na esteira.

Estou fazendo uma dieta de 1200kcal, mas tenho muita dificuldade com a parte de atividade física. Se puderem me dar sugestões fico grata!

[emoji8] [emoji8]

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[Leticia Lelis 595]

Já fez musculação antes ou vai começar pela primeira vez agora?

[FBO 640]

O treino que pode te ajudar a queimar mais gordura seria o "Hiit", que poderia ser encaixado na sua rotina pelo menos umas 3x por semana.

 

Considerando é claro que seu treino de musculação já tenha uma certa intensidade e que sua dieta (1200kcal!?) esteja de acordo com seus objetivos.

 

O ideal seria que colocasse qual sua rotina de treino e sua dieta para que se certifique de que o "básico" já está sendo feito de forma correta, pois do contrário não há "treino" que resolva.

[Thicoimbra 31]

Como o FBO disse, dieta e Hiit.

[jramosf2 5]

Já fez musculação antes ou vai começar pela primeira vez agora?

Já fiz antes, mas parei por falta de tempo.

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