paulolpd 0 Postado Dezembro 5, 2009 às 05:31 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2009 às 05:31 Olá pessoal, pesquisei bastante sobre cutting, pois quero fazer uma dieta hipocalorica esse mês. O problema é que eu li vários artigos(em revistas e foruns) que afirmam que leite (e derivados),frutas ou sucos de frutas, bebidas esportivas(gatorade...), não são aconselháveis de fazerem parte de uma dieta de cutting. Lendo alguns tópicos de dietas para cutting aqui no forum, percebi que quase todos botam café com leite como bebida no café da manhã(e segundo as revistas, não é uma boa opção). Então gostaria de saber se alguém tem alguma sujestão de bebida pro café da manhã que não envolva leite, fruta, ou carboidratos simples de maneira geral.(EXCETO CAFÉ PURO) Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HomemMusculo 0 Postado Dezembro 5, 2009 às 09:18 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2009 às 09:18 Água com whey! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Dezembro 5, 2009 às 11:22 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2009 às 11:22 1 copo de leite não vai prejudicar tuas perdas, ainda mais de manhã, pode mandar 1 copo de boa, faz leite+aveia+whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tofumix 0 Postado Dezembro 6, 2009 às 03:22 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2009 às 03:22 por exemplo, se antes voce batia no liquidificador: aveia+banana+leite. agora voce qer cortar o leite, entao corta banana em rodelas e joga aveia em flocos. (: no meu cafe eu mando tudo com agua mesmo. p.s.:inclusive albumina BAH! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nyan 0 Postado Dezembro 7, 2009 às 05:08 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2009 às 05:08 vai acreditando em revista q jaja vc nao vai comprar suplementos pq eles sao bomba E BOMBA MATA.. AISUEhaISe mistura com agua.. ou toma cafeh puro.. npng whey+aveia+banana com agua ja era.. eu tomo isso dps de fazer AEJ em 2 semanas ja deu pra percebe uns 2 % a menos de bf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Dezembro 7, 2009 às 11:47 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2009 às 11:47 Aveia + albumina + whey Toma com agua mesmo. Comida gostosa é la no Mc Donalds.. hehe. Ainda mais em cutting. Rocky6 e Wanessa963 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulolpd 0 Postado Dezembro 8, 2009 às 04:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2009 às 04:13 (editado) Primeiramente, obrigado pelas respostas, foram muito úteis.Porém surgiu algumas dúvidas: 1 - A banana não é carboidrato simples(e por ser,deve ser evitado na dieta)? 2 -O que seria melhor para cutting dessas bebidas(NAO TENHO O MENOR PROBLEMA EM TOMAR APENAS COM AGUA): 1) ÁGUA+WHEY 2) ÁGUA+WHEY+AVEIA 3) ÁGUA+WHEY+AVEIA+BANANA 3 - Esse whey, é melhor ser isolado? ou o 100%whey optimum tem o mesmo efeito? 4 - é melhor tomar shake de whey no café e no pós treino, ou no pré-treino e no pós? 5 - Macarrão comum pode ser consumido em uma dieta cutting? vai acreditando em revista q jaja vc nao vai comprar suplementos pq eles sao bomba E BOMBA MATA.. AISUEhaISe mistura com agua.. ou toma cafeh puro.. npng whey+aveia+banana com agua ja era.. eu tomo isso dps de fazer AEJ em 2 semanas ja deu pra percebe uns 2 % a menos de bf Antes de mais nada obrigado pela resposta,mas banana não é um carboidrato simples?Ah... e as revistas as quais me referi sao revistas confiáveis . Aveia + albumina + whey Toma com agua mesmo. Comida gostosa é la no Mc Donalds.. hehe. Ainda mais em cutting Mas whey e albumina não tem praticamente o mesmo efeito? misturar whey e albumina? o.O Editado Dezembro 8, 2009 às 07:02 por paulolpd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jam 0 Postado Dezembro 8, 2009 às 19:40 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2009 às 19:40 Mas whey e albumina não tem praticamente o mesmo efeito? misturar whey e albumina? o.O Então, falando resumidamente, quando vc acorda seu corpo está com falta de nutrientes (proteina é um deles) então no caso o whey (que é uma proteina de rapida absorção) serveria para aumentar essas reservas rapidamente, e a albumina, que é uma proteína de absorção mais lenta, para suprir suas necessidades pras proximas horas!! Eu faço praticamente igual a maioria, 200ml leite desnatado + 100ml de agua + aveia + banana + 1 colher de albumina e 1/2 scoop de whey optmimum. Acredito que 200ml de leite desnatado não ira prejudicar uma dieta de cutting, mas isso sou eu (sem estar em cutting tomo brincando 1L de leite por dia então essa redução pra 200 é bem significante). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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