rafa! 6 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:14 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:14 queria saber se tem algum exercicio específico pro trapézio superior, na remada alta parece que só pega o médio. porque pescoço fino é foda tbm.. iauhiuahuiah se algm puder ajudar ai eu agradeço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:32 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:32 Tem um exercício que você coloca uma toalha na testa e um peso em cima e fica levantando o pescoço deitado. Esse ajuda nessa parte que quer. Se for muito ogro coloca o peso na cara mesmo sem toalha nem nada. Mas fora isso,encolhimento é bom também e pega trapézio como um todo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:39 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:39 fico ruim mas dá pra entender, eu deito e fico fazendo um movimento de 'sim' com a cabeça ou tipo uma pomba que vai com a cabeça pra frente e pra traz quando anda? Anderson Amorim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:42 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:42 Ou mano.. não vai na onda do rod não!! Kkkkkkkkkkkkk.... Cara.. não tem segredo. Remada Alta e Encolhimento. Na remada alta tenta subir até o queixo e baixe em uma cadencia lenta. Trap Superior depende muito da genetica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:43 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:43 Eu faço encolhimento com carga bem pesada e amplitude e contração máximas. Meu pescoço engrossou depois q adicionei o encolhimento em minha rotina de trapézio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:46 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:46 Ou mano.. não vai na onda do rod não!! Kkkkkkkkkkkkk.... Cara.. não tem segredo. Remada Alta e Encolhimento. Na remada alta tenta subir até o queixo e baixe em uma cadencia lenta. Trap Superior depende muito da genetica. kkkkkkkkkk Me tirou hein kkkkkkkkkkkkkkkkk Mas foi boa... É isso mesmo Rafa! Isso muitos lutadores fazem pra ajudar a ficar com o pescoço mais forte pra aguentar mais pancada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:49 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:49 (editado) aisuehaiusheiuahs o rod falo zuando? oO porque tenho um amigo que faz jiu jitsu ele me disse que faz uns deitado no chao, tipo girar o pescoço, subir e tal, pra fortalecer justamente pra nao machucar nos rolas e pra ajudar contra os estrangulamentos.. hahahaha! Editado Dezembro 2, 2009 às 12:50 por rafa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:51 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:51 Outro exercicio também, é no pulley, pegar akele troço que usa p´ra fazer remada (nem sei o nome, parece um V(ao contrario), ai "encaixa" ele na cabeça, segura ele com as maos, e fica fazendo "sim com a cabeça", é tipo um de abdomem, só q só mexendo a cabeça. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:51 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:51 aisuehaiusheiuahs o rod falo zuando? oO porque tenho um amigo que faz jiu jitsu ele me disse que faz uns deitado no chao, tipo girar o pescoço, subir e tal, pra fortalecer justamente pra nao machucar nos rolas e pra ajudar contra os estrangulamentos.. hahahaha! Não falei zuando não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:55 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:55 ta certo entao, vou fazer essa no pulley com o triangulo ( ou a corda acho que dá tbm ) e essa da testa que o rod falou, brigado ai ! :} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora