[Falta de Pesquisa]Suplementação Ao Acordar E Ao Dormir?

[JustAnYoungGuyWithDoubts]

Olá galera, sou novo no fórum, tenho 14 anos, treino a 1 mês, e gostaria de saber se eu poderia ingerir suplementos (e se sim, qual) de manhã e antes de dormir. Acordo 5:30 pois sempre pego estrada pra ir à escola. Mas, desde a hora que eu deito até acordar, eu fico de jejum, e sempre acordo com o estômago ácido, meio fraco, pelo fato de não comer nada. A minha dúvida é se eu ingerir algum suplemento (não tenho tempo de preparar alguma coisa, nem que seja ovo) iria me ajudar a ganhar mais massa, diminuindo esse "jejum", ao ingerir "proteína" antes de dormir e ao acordar. Desculpe por ter ficado meio confuso, espero ansioso a ajuda vocês kkk.

[lucasf21]

Ao acordar um whey com aveia ao durmir come ovo bem melhor.

[busarello]

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