Olá galera , estou criando este tópico para receber dicas de como devo prosseguir com minha ALIMENTAÇÃO após minha cirugia de desvio de Septo que será realizada no dia 10/12/09 , portanto nao praticarei nenhum tipo de exercico físico! sedentarismo ao extremo aoehaoeho

Quero diminuir ao máximo a perde de massa muscular e nao acumular gordura, sendo que ficarei em OFF por 1 mês, o médico falou que não vou poder fazer nem abdominais o.O, naada de exercicios!

Acham que devo aumentar/diminuir prot /carbo , me deem dicas sobre isso! comer menos ou mais? aumentar ou diminuir calorias???

Editado 1/12/2009 às 20:28 12/1, 2009 por zealdo (veja o histórico de edições)

desculpem o flood, mas é que estou meio noiado a respeito disso e ninguem ainda respondeu...

Caramba que insegurança.

Tem tanta massa magra assim pra se preocupar tanto?

Dá uma olha no fixo de nutrição.

Lá tem como calcular teu gasto diário.

Adapta pro teu dia a dia e monta uma dieta em cima.

Pronto.

Feliz pra sempre.

O que vem a ser "cirurgia de desvio de Septo"? É algo a ver com aquele problema que vc tinha no antebraço ou eu falei abobrinha?

Caramba que insegurança.

Tem tanta massa magra assim pra se preocupar tanto?

Dá uma olha no fixo de nutrição.

Lá tem como calcular teu gasto diário.

Adapta pro teu dia a dia e monta uma dieta em cima.

Pronto.

Feliz pra sempre.

ok

O que vem a ser "cirurgia de desvio de Septo"? É algo a ver com aquele problema que vc tinha no antebraço ou eu falei abobrinha?

desvio de septo é no nariz, o septo eh a cartilagem q separa o nariz, ai eu tenho um puta desvio e dificulta minha respiração, respiro 60% que uma pessoa normal respira! ai eu canso pra caralho

o problema no meu antebraço é arriscado fazer cirurgia...pode dar merda e eu perder parte da sensibilidade do braço... nem compensa

que sacanagem mano, tu já sabia que ai fazer essa cicurgia ?

pq você acabou de fazer um ciclo com superpump, e vai parar de treinar fudeu bahia...money jogado fora.

boa sorte ai, segue uma alimentação como se estivesse treinando mano.

logico evitando gorduras, frituras etc..

Editado 2/12/2009 às 17:01 12/2, 2009 por gnr_ssa (veja o histórico de edições)

que sacanagem mano, tu já sabia que ai fazer essa cicurgia ?

pq você acabou de fazer um ciclo com superpump, e vai parar de treinar fudeu bahia...money jogado fora.

boa sorte ai, segue uma alimentação como se estivesse treinando mano.

logico evitando gorduras, frituras etc..

pode cre, mas pq money jogado fora? O SP faz efeito durante o tempo q usei ele, tpw... dava foco, explosão e força para meus treinos, agora q acabo nao ia adiantar mais pra nada...pq money jogado fora?

Entendi.

Eu abaixaria a quantidade de tudo: gorduras, proteínas e carbos. Como vc não vai estar treinando, regula mais a alimentação, evite carbos de alto IG, abaixe as proteínas (não há necessidade de manter a quantidade, uma vez que vc estará sem treinar, fazendo com que o excesso vire tecido adiposo) e também as gorduras. No entanto, mesmo sem treinar, mande gorduras boas (azeite extra virgem, melhor fonte) na ceia.

Esse seu problema no nariz, pelo que eu entendi, se resolve facilmente com cirurgia, mas o do antebraço parece não haver cura. Deve ser bem difícil treinar com esse problema, uma vez que vc não pode fazer exercícios com barra reta (sim, eu lembro do que vc disse naquele outro tópico, meses atrás). Velho, to torcendo por ti, vai dar tudo certo. E relaxa, perder algumas medidas quando pára com treinos é normal. Quando vc volta aos treinos, é fácil recuperá-las, é um processo rápido (memória muscular).

Abraço.

Editado 2/12/2009 às 21:39 12/2, 2009 por pedroviski (veja o histórico de edições)

pode cre, mas pq money jogado fora? O SP faz efeito durante o tempo q usei ele, tpw... dava foco, explosão e força para meus treinos, agora q acabo nao ia adiantar mais pra nada...pq money jogado fora?

Tipo o intuido de utilizar o NO é justamente esse. aumentar a explosão durante o treino dar mais intesidade para conseguir ganhos rapidamente.

esse posssiveis ganhos que "teve" com uso da suplementação vai perder já que vai parar de treinar. entendeu.

Ressucitando...

cmo foi a cirurgia? conseguiu segurar o peso? cmo foi a dieta?

mal, mas to curioso.... heheheh faz tempo jah... fez o topico e nunka o concluio, to dando a oportunidade sauhsauhsa

Abraço

Ingira o TBM e pronto.

Você ta bem cara, tirei o apêndice e meu intestino ta um lixo. Qualquer proteína em boa quantidade me da diarréia

Ressucitando...

cmo foi a cirurgia? conseguiu segurar o peso? cmo foi a dieta?

mal, mas to curioso.... heheheh faz tempo jah... fez o topico e nunka o concluio, to dando a oportunidade sauhsauhsa

Abraço

então cara, faz tempo d++ mesmo, nem lebro direito... mas eu perdi um pouquinho sim, nada absurdo