Encontre pontos fracos e fortes e compare-se com outros lifters

Ferramenta interessante:

https://symmetricstrength.com/

Editado 17/09/2015 às 12:34 09/17, 2015 por mauricioblaster (veja o histórico de edições)

Muito maneiro isso aí!

Grato pela contribuição.

Interessante mesmo a ferramenta. =)

Legal! To novato em tudo hahahaha

Bacana, pra mim serviu bastante, já que estou focado no ganho de força nos exercícios supino/desenvolvimento de ombros/agachamento/levantamento terra/barra-fixa.

Show!

Tava procurando alguma academia pra fazer avaliação física e ver a 1RM, mas não achei nada...

Na ferramenta tem os exercícios q já faço, front squat, terra sumo, OHP, power clean, vai me ajudar bastante!

Brigada, mauricio

A comparação é feita com outras pessoas que já usaram a ferramenta?

Grato

Muito legal, obrigado!

Estimated one rep maxes

Back Squat: 315lbs[intermediate]

Deadlift: 365lbs[intermediate]

Bench Press: 270lbs[intermediate]

Overhead Press: 145lbs[Novice]

Chin-up: 65lbsadded[intermediate]

A comparação é feita com outras pessoas que já usaram a ferramenta?

Grato

Provavelmente é baseado em powerlifters ativos. Que não necessariamente usaram a ferramenta.

Lá no site deve explicar, mas preguicinha pra traduzir!!

Editado 16/09/2015 às 22:55 09/16, 2015 por Hipernetico (veja o histórico de edições)

Muito bom, pena que tem limite de rep., para quem é adepto 70% do treino de calistenia e argolas olimpicas fica devendo algumas coisas na ferramenta.

Provavelmente é baseado em powerlifters ativos. Que não necessariamente usaram a ferramenta.

Lá no site deve explicar, mas preguicinha pra traduzir!!

"ABOUT

Symmetric Strength provides a comprehensive lifter analysis based on strength research and data from strength competitions."

Tu está certo, data de competições.

Acho que não deve considerar o peso do atleta. Fiquei 10% acima que a base da ferramenta no supino e agachamento. Tenho certeza absoluta que em uma competição no meu peso, eu ficaria 30-40-50% abaixo dos competidores. Eu seria destroçado num campeonato.

Acho que a ferramenta me coloca 10% acima tb considerando as cargas de pessoas com 50kg, tenho 87kg. Mas média é média, deve ter tb dos brucutus de cento e tantos kilos.

Editado 17/09/2015 às 12:18 09/17, 2015 por **Carlos** (veja o histórico de edições)

Galera, ultimamente estou sem tempo, mas assim que conseguir irei editar o post principal com mais informações sobre a ferramenta. abs

A ferramenta é pra corrigir assimetrias no potencial de força, o que pode limitar o desenvolvimento atlético individual.

Evidente que, baseado em competições, a maioria dos indivíduos que não competem vai cair em níveis inferiores.

MAS, um ótimo estímulo pro desenvolvimento.

E a galera da academia ainda fala que SÓ treino perna, ainda acham que sou viado por isso.