jefferson de angola 7 Postado Setembro 1, 2015 às 09:17 Compartilhar Postado Setembro 1, 2015 às 09:17 força aí meu chefe. é tudo uma questão de regras. quando comecei em 2009 tinha mais ou menos as tuas medidas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Setembro 1, 2015 às 09:54 Compartilhar Postado Setembro 1, 2015 às 09:54 Amigäo, eu näo disse que você näo precisa ir todo dia. Só quis AJUDÁ-LO dizendo que há divisöes MELHORES do que essa para você. Divisöes onde você terá um MAIOR RENDIMENTO e poderá tranqüilamente treinar 5 ou 6 dias na semana. Entäo, se você com 15 anos tem conhecimento suficiente para afirmar que tem uma boa dieta, que seja adequada ao seu objetivo, acharia interessante que você a compartilhasse para que, com os seus conhecimentos, você ajude pessoas que têm dificuldade em montar dietas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IvanFrango 17 Postado Setembro 1, 2015 às 09:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2015 às 09:59 Já testei abc2x e ab3x, não gostei muito dos resultados. Estou fazendo abc2x básico enquanto encontro uma boa estrutura para abcde. Minha dieta foi feita em uma nutricionista com excedente calórico, porém regrada(bulk limpo). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Setembro 1, 2015 às 10:00 Compartilhar Postado Setembro 1, 2015 às 10:00 Quanto tempo de treino você tem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IvanFrango 17 Postado Setembro 1, 2015 às 10:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2015 às 10:06 6 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Setembro 1, 2015 às 10:12 Compartilhar Postado Setembro 1, 2015 às 10:12 (editado) 15 anos vai a academia a 6 meses.. Já testou abc2x e ab3x, não gostou muito dos resultados. na boa, vc nem sabe o que é treinar ainda, vc ainda é frango ( sem ofensa ) dizer que não gostou dos resultados e por isso quer mudar para ABCDE é "burrice".. foque nos compostos, treine com AB ou ABC sequencial. quando criar um tópico poste no padrão e o treino completo. =================================================================== Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Editado Setembro 1, 2015 às 10:13 por Stein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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