Peddi 2 Postado Novembro 27, 2009 às 21:56 Compartilhar Postado Novembro 27, 2009 às 21:56 Ae pessoal, começei fazer flexoes em casa..consigo fazer 4x20 Mais eu queria saber, pode faser todo dia? eu malho peito/ triceps na segunda, tem que esperar 48h pra fazer flexoes?...dexa o musculo decançar..etc? eu normamente vo na academia as 15h..e volto as 16, ai la pelas 18h eu faço flexoes posso continua fazendo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bley 1 Postado Novembro 27, 2009 às 21:58 Compartilhar Postado Novembro 27, 2009 às 21:58 Não vejo necessidade. Se quer fazer flexões, faça-as junto ao treino de peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Angeloki 2 Postado Novembro 27, 2009 às 22:21 Compartilhar Postado Novembro 27, 2009 às 22:21 (editado) pra quê fazer flexões ? só faço flexão quando falto o treino de peito e coloco 10kg nas costas e faço com os pés em cima da cama. Editado Novembro 27, 2009 às 22:22 por Angeloki Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rcsb 0 Postado Novembro 27, 2009 às 22:34 Compartilhar Postado Novembro 27, 2009 às 22:34 Qual o objetivo das flexões em casa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drlupa 0 Postado Novembro 27, 2009 às 22:44 Compartilhar Postado Novembro 27, 2009 às 22:44 Eu particularmente faço flexoes em casa porque eu gosto fazer. No meu caso, as flexoes nao tem influencia no meu objetivo do treino. Veja com o instrutor de onde voce treina e seu objetivo do treino e se influenciará em algo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Novembro 27, 2009 às 23:48 Compartilhar Postado Novembro 27, 2009 às 23:48 geralmente eu faço flexão de braço..quando falto a treino... mais vou adciona-la pra fazer domingo pela manha, 1 série até falhar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Novembro 27, 2009 às 23:57 Compartilhar Postado Novembro 27, 2009 às 23:57 Domingao é um bom dia, as vezes mando 2 series Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peddi 2 Postado Novembro 28, 2009 às 00:10 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2009 às 00:10 (editado) a cara, meu amigo ja fazia flexao em casa antes dele começar a malhar, ele tem muito mais resistencia que eu, nas paralelas eu ralo pra fase, ele faz de boa e tb acho qe ajuda defini o peito...triceps por ai Editado Novembro 28, 2009 às 00:11 por Peddi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Novembro 28, 2009 às 00:22 Compartilhar Postado Novembro 28, 2009 às 00:22 Mas tu pdoe fazer aerobico, que te ajuda na resistencia e na definição. E não atrapalha na hipertrofia do peitoral. Ou entao faz pelo menos com 2 dias de distancia do treino de peito, e nao faz mtooo intenso, tenta fazer apenas movimentos rapidos e tals pra ganhar apenas resistencia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Novembro 28, 2009 às 00:30 Compartilhar Postado Novembro 28, 2009 às 00:30 flexão rola todo domingão 4 x 8 naquele esquema segura encima 2 seg desce ate a merade e se gura mais dois, desce ate o final e segura mais dois, sobe ate a metade + 2 seg e sobe tudo e segura +2 seg = 1 repe por ai vai, fadiga legal ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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