[Falta de Pesquisa]Duvida Vitamina D3 400Ui

[LucasL01 1]

tenho 16 anos estou pensando em suplementar com Vitamina D3 400UI da farma forma vem com 60 capsulas,sera q compensa?

qual a melhor hr de tomar e quantas capsular por dia?

OBS:quero suplementar pq n tomo mt sol

[Devil-Cry67 168]

vai pesquisar cara, voce ja criou diversos topicos com perguntas bestas

e cara nao compra nessa farmaforma e extremamente caro algumas coisas, n vai na onda dos vlogers nao

[LucasL01 1]

vai pesquisar cara, voce ja criou diversos topicos com perguntas bestas

e cara nao compra nessa farmaforma e extremamente caro algumas coisas, n vai na onda dos vlogers nao

eu pesquisei por isso quero suplementar ela

[Devil-Cry67 168]

se voce tivesse pesquisado saberia como tomar e porque tomar

[Torf 11505]

Pesquisou sobre a dosagem recomendada? Veria que a dose desse produto é baixa.

[cervantes 154]

Se você já pesquisou e já se informou a respeito, agora deicida se vai tomar ou não

[BenderMonster 9]

Vai tomar um banho de sol e esquece isso

[LucasL01 1]

Pesquisou sobre a dosagem recomendada? Veria que a dose desse produto é baixa.

uns falam 5.000ui outros fala 3.000ui

Vai tomar um banho de sol e esquece isso

fico pouco tempo no sol e tbm aqui onde moro n faz muito sol isso q é foda

[Wesley Pinto 1925]

5mil pra cima, de resto esquece.

5mil é para se manter saudável, com benefícios indiretos (como prevenção de osteoporose ao longo prazo, evitar alguns cânceres, melhorar o aproveitamento de alguns minerais), contudo se quer ter os beneficios diretos é acima de 10mil, quando não 20mil.


Impossível você não tomar sol, até quem trabalha em escritório 10h por dia, só não toma sol se não quiser (displicência), pois basta no almoço sair, arregaçar as mangas da camisa, tirar um pouco os sapatos e ficar la 30min no sol do meio dia que para um caucasiano já está de bom tamanho. Para quem tem pele mais escura não será o suficiente mas vai ajudar, principalmente na produção a noite de melatonina, pois seu cérebro precisa ver luz de dia. Um jovem de 16 anos não tomar sol é no mínimo estranho. Reveja seus hábitos antes de tomar 20mil ui de qualquer coisa, pois o Sol faz mais por você do que simplesmente oferecer vita d3. No mais, já falei, 400ui nem abala.

[LucasL01 1]

5mil pra cima, de resto esquece.

5mil é para se manter saudável, com benefícios indiretos (como prevenção de osteoporose ao longo prazo, evitar alguns cânceres, melhorar o aproveitamento de alguns minerais), contudo se quer ter os beneficios diretos é acima de 10mil, quando não 20mil.

Impossível você não tomar sol, até quem trabalha em escritório 10h por dia, só não toma sol se não quiser (displicência), pois basta no almoço sair, arregaçar as mangas da camisa, tirar um pouco os sapatos e ficar la 30min no sol do meio dia que para um caucasiano já está de bom tamanho. Para quem tem pele mais escura não será o suficiente mas vai ajudar, principalmente na produção a noite de melatonina, pois seu cérebro precisa ver luz de dia. Um jovem de 16 anos não tomar sol é no mínimo estranho. Reveja seus hábitos antes de tomar 20mil ui de qualquer coisa, pois o Sol faz mais por você do que simplesmente oferecer vita d3. No mais, já falei, 400ui nem abala.

eu tomo sol mais normal tipo n tenho tempo de ficar 30 minutos no sol

pego sol voltando da escola e indo pro trabalho