Gordura Ou Retencao?

[Breno Fagundes]

Fala galera, desculpa o tópico, mas fiquei neurado com uma parada, sou novo nessa mudanca de habitos, e confesso estar gostando muito, treino de segunda a sexta um aerobico ( caminhada e trote media de 9km ) estou com uma reeducacao alimentar a base de fibras, proteinas e low carb. iniciei com 117kg, e hoje tenho 104kg, em 2 meses, porem, na ultima sexta pesei e estava com 103,25kg, fim de semana comi porcao ( file com fritas ) c os amigos no sabado e no domingo, e bebi 750ml de chopp fora da dieta, hoje fui pesar e estava com 104,70kg, seria retencao de liquidos? mantenho sempre a dieta todos os dias, ingiro muita agua nos dias de semana, porem nos finais, ingiro bem menos, obrigado.

[fowkz]

se seu foco é secar, emagrecer mesmo voce tem que rever seus conceitos de "dieta" tem que ser fiel e seguir mesmo, seu corpo tem memoriia corporal, e vaii demorar um tempo até se acostumar com essa fase de dieta e menos comiida, mantenha o foco e por enquanto nao faca esse "diia do lixo" tenta manter o foco os 7 dias da semana.

[Breno Fagundes]

se seu foco é secar, emagrecer mesmo voce tem que rever seus conceitos de "dieta" tem que ser fiel e seguir mesmo, seu corpo tem memoriia corporal, e vaii demorar um tempo até se acostumar com essa fase de dieta e menos comiida, mantenha o foco e por enquanto nao faca esse "diia do lixo" tenta manter o foco os 7 dias da semana.

Seria ideal um consumo alto de proteina? consumo geralmente proteina texturalizada de soja no pre treino, com leite desnatado e cereal integral e banana, e frango e batata doce no pós treino, isso nao altera em nada né?

[fowkz]

se voce tem bastante banha faz uma low carb, com 2.5g de proteina por kg corporal. acho que isso seria o ideal, tem uma parte no forum de dieta, la tem varias dicas e ate planilhas pra voce montar uma dieta bem bacana de acordo com seu BF

[Saintgraal]

Seria ideal um consumo alto de proteina? consumo geralmente proteina texturalizada de soja no pre treino, com leite desnatado e cereal integral e banana, e frango e batata doce no pós treino, isso nao altera em nada né?

não

[MrFireman]

Retenção hidrica provavelmente...ql coisa se perceber q o peso nao volta a cair reveja sua dieta...

[Torf]

Amigo, a variacäo de peso de um dia para o outro é algo que näo deve ser preocupante. É muito baixa a probabilidade de haver havido ganho de gordura.

Näo vejo problema em eventuais escapadinhas. Afinal de contas você tem que ser feliz. Continue seguindo a dieta restritiva e, na sexta feira confira seu peso. =)