Pavelski 0 Postado Agosto 7, 2015 às 20:50 Compartilhar Postado Agosto 7, 2015 às 20:50 Peso:80 kg.bf 16%,Idade:19,altura,1,77,1 ano e 5 meses. Eae galera comecei esse cutting no dia 4 desse mês,to fazendo aej com apenas clembuterol na barriga hoje estou no segundo dia dos 3 ml,ja comecei direto nos 2 ml,sem nenhum colateral por enquanto,quero saber se a dieta esta legal e se na falta do abacate a algum alimento que possa substituilo,não esta no modelo mais tambem estou mandando 3 capsulas de omega 3 durante o dia,1 polívitaminico,4 capsulas antes e depois do treino de bcaa,no terceiro mês da dieta vou mandar diltex também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_Eduardo 29 Postado Agosto 7, 2015 às 21:19 Compartilhar Postado Agosto 7, 2015 às 21:19 Tinha que tirar esse arroz, coloca um carboidrato de origem vegetal, tira essa dextrose de pós treino porque pico de insulina mais fode do que ajuda, principalmente em cutting, acrescente alguma proteína sólida nesse pré treino, e mais proteínas sólidas no lanches intermediários pra não perder tanta massa, e usar leite desnatado é bobagem, já que o aumento da gordura auxilia melhor no processo de emagrecimento e manter massa magra, do que esse monte de açúcar (carboidratos), que além não de não te dar saciedade, vão te deixar com mais vontade de furar a dieta por causa da sensação de fome que eles dão de efeito colateral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 7, 2015 às 21:22 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 7, 2015 às 21:22 (editado) Tinha que tirar esse arroz, coloca um carboidrato de origem vegetal, Poderia explicar melhor isso? Arroz é um carboidrato de que reino, mineral? Editado Agosto 7, 2015 às 21:22 por busarello Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vl4d 340 Postado Agosto 7, 2015 às 22:50 Compartilhar Postado Agosto 7, 2015 às 22:50 Tinha que tirar esse arroz, coloca um carboidrato de origem vegetal. Não sabia que arroz era de origem animal, vou espalhar isso para todos meus amigos vegetarianos. Carbo = Carbo. #Topic. Então meu mano, essas calorias estão boas para começar a dieta, depois vai ter que ir diminuindo até chegar uns 2k. Tira essa batata doce e/ou arroz e joga umas 30-45g de amendoim. Encaixe mais gorduras nos macros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pavelski 0 Postado Agosto 7, 2015 às 23:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2015 às 23:48 (editado) Na ausência do abacate amendoim pode servir? Não tenho problema com saciedade,acha que com uns 75 kg já deveria mexer nela? Editado Agosto 7, 2015 às 23:49 por Pavelski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoobLess 0 Postado Agosto 11, 2015 às 18:30 Compartilhar Postado Agosto 11, 2015 às 18:30 Acompanhando brow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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