[Falta de Pesquisa]Divisão De Treino Pra Hipertrofia

[andreikingston]

Meu treino ta definido assim

Segunda : peito,ombro,tríceps e 9 minutos de abdominal

Terça costa,bíceps,antebraço e 9 minutos de abdominal

Quarta perna

Quinta peito,ombro,tríceps e 9 minutos de abdominal

Sexta costa,bíceps, antebraço e 9 minutos de abdominal

Tenho q mudar algo ou a divisão está boa?

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[jeanzim]

9 minutos de abdominal? Essa é boa.

[B1gBillie]

No caso é um abc sequencial? Essa divisão é a mais usadas, mas por que fazer 9 minutos de abdominal?

[mpcosta82]

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