Gusttavo Worm 0 Postado Agosto 4, 2015 às 04:54 Compartilhar Postado Agosto 4, 2015 às 04:54 Opa eae Galera!! É o Seguinte sou novo aqui e tals vou contar oque eu pretendo fazer.. Eu tenho 1,77 De altura e peso 79kg , mas! Tenho apenas 16 Anos... Jogo Futebol ah 10 Anos e sempre fui meio gordinho ... Já fiz academia e emagreci 5 kg.. Mas acabei parando,como o futebol é um esporte que necessita muito de fisico e eu pretendo subir na carreira.. eu necessito perder mais 5kg para meu desempenho melhorar mais ainda.. então queria saber oque vocês me indicam de Suplementos,shakes,dietas ou até mesmo treino em casa.. ME AJUDEM AI GALERA! VALEUUU!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ziiden 8 Postado Agosto 4, 2015 às 05:15 Compartilhar Postado Agosto 4, 2015 às 05:15 Depende da frequência com que vc joga futebol. Seria interessante treinar umas 3x por semana só pra pegar um corpo legal e não ser aqueles jogadores franzinos estilo neymar. Uma dieta com déficit calórico pode te ajudar. Gusttavo Worm reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Agosto 4, 2015 às 05:17 Compartilhar Postado Agosto 4, 2015 às 05:17 Nenhum suplemento. 1 mês de dietinha cetogênica resolve. 5kg é quase nada planeta e Gusttavo Worm reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusttavo Worm 0 Postado Agosto 4, 2015 às 05:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2015 às 05:26 Treino 3X Por semana , 4 hrs de treino por dia, Segunda,quarta e sexta... ! Valeu ai vou procurar mais sobre essa cetogenica Depende da frequência com que vc joga futebol. Seria interessante treinar umas 3x por semana só pra pegar um corpo legal e não ser aqueles jogadores franzinos estilo neymar. Uma dieta com déficit calórico pode te ajudar. Treino 3x por semana, 4hrs por treino... Realmente kk PRETENDO Ficar com um corpo estilo mais para Cristiano ronaldo.. Mas sei que vai demorar .. e esse mes vou me esforçar muito mais! Valeu ai! Vou pesquisar sobre essa dieta! Nenhum suplemento. 1 mês de dietinha cetogênica resolve. 5kg é quase nada Será mesmo? vou procurar sobre essa dieta ai! Valeu manoo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julia burgel 0 Postado Agosto 4, 2015 às 05:41 Compartilhar Postado Agosto 4, 2015 às 05:41 FAZ UMA DIETA, SE TU É ATIVO FISICAMENTE PRPVAVELMENTE TU COME BESTEIRA... CORTA DOCES,FRITURA ETC. TENHO AMIGOS QUE JOGAM E COMEM DIGAMOS QUE NORMALMENTE SEM BESTEIRA QUE TU CONSEGUE. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Agosto 4, 2015 às 06:33 Compartilhar Postado Agosto 4, 2015 às 06:33 suplementos, não regime, sim doce, refri, bolacha, fritura... fora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 4, 2015 às 09:45 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 4, 2015 às 09:45 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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