JuniorSouza28 1 Postado Agosto 3, 2015 às 11:57 Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 11:57 Bem pessoal, estou em Bulk desde Fevereiro,Tenho 19 anos e 1,69m de altura. Pesava 57kg e estou no momento com 70.5kg, peso esse que se mantém a três semanas, nesse período o peso não aumentou mas consigo ver melhorias. A pergunta é: aumento as calorias ou deixo-as do jeito que estão ? Estou consumindo 2800 calorias( 350~400 calorias acima da manutenção) vou terminar esse bulk na metade de setembro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vl4d 340 Postado Agosto 3, 2015 às 12:16 Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 12:16 aumenta pra 3k e mude o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antigoargos 1324 Postado Agosto 3, 2015 às 12:28 Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 12:28 Consegue ver melhorias estéticas? acho que vale avaliar em qual %bf tá? pois 13kg em 6 meses é um número muito bom, talvez seja o caso de ir com mais calma mesmo ... mas, se no espelho achar que ainda dá pra crescer... aumenta sim as kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorSouza28 1 Postado Agosto 3, 2015 às 12:43 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 12:43 Consegue ver melhorias estéticas? acho que vale avaliar em qual %bf tá? pois 13kg em 6 meses é um número muito bom, talvez seja o caso de ir com mais calma mesmo ... mas, se no espelho achar que ainda dá pra crescer... aumenta sim as kcal Sim consigo ver. Devo estar entre 14~15 de BF. acho que ganhei esse peso todo pois foi meu primeiro Bulk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 3, 2015 às 14:23 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 14:23 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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