Bem pessoal, estou em Bulk desde Fevereiro,Tenho 19 anos e 1,69m de altura. Pesava 57kg e estou no momento com 70.5kg, peso esse que se mantém a três semanas, nesse período o peso não aumentou mas consigo ver melhorias. A pergunta é: aumento as calorias ou deixo-as do jeito que estão ?
Estou consumindo 2800 calorias( 350~400 calorias acima da manutenção) vou terminar esse bulk na metade de setembro.