[Falta de Pesquisa]Albumina Faz Mal?

[Vihane 1]

Olá, gostaria de compartilhar uma pesquisa de alunos de uma universidade que fala sobre a ingestão diária de proteina. Para hipertrofia é recomendado 0.8g por kg corporal. O que vcs acham disso? Eu mesma coloquei 2g por kg na minha dieta e de acordo com esse estudo esta tudo sendo excretados.

Ta ai o link do artigo: http://bromatopesquisas-ufrj.blogspot.com.br/2013/03/suplemento-de-albumina-funciona-ou-faz_9.html?m=1

[Joseph Brr 142]

se fizesse mal já teria morrido, tomo isso aí desde 2007.

os numeros "recomendados" estao subdimensionados, vai depender dos seus objetivos.

[somedieyoung_ 3026]

2g por kg de albumina deve fazer mal, mais 2g por kg de fontes variadas de proteínas não

[Vihane 1]

Eu sei que não mata mas penso que posso estar acima com esses 2g e jogando dinheiro fora. Uma vez vi um vloguer vulgo Ander dizendo q colocou 2g por kg de massa magra e seu objetivo era ganho de peso.

Meu objetivo tb é esse mas calculei por kg corporal.

[baladeiravoadora 27]

Claro que faz mal!Não acredite nesses caras,faz mal igual aquela tal de creatina,dizem que 1grama já é o suficiente para dar câncer de fígado,e tome cuidado com um tal de malto que tem por aí só uma dose diária aumenta 78% de chance de você ficar diabético,e sem falar do whey,ele é o PIOR,pois whey é a mesma coisa que bomba,se liga.

.

.

.

.

.

.

.

.

Agora falando sério,é tudo proteína,você só tem que saber administrar corretamente,agora pessoalmente,eu não acho uma boa ideia você botar 2g de proteína por kg,faça igual as pesquisas que no caso é 0,8g/kg,lembre-se que tudo em excesso faz mal.Abraços

Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

[nonono 30]

Se faz mal não sei dizer, mas você não tem outras fontes de proteína fora albumina? 2g/kg só de albumina acho demais

[Torf 11505]

O "artigo" apenas fala o óbvio:

• Que as recomendacöes näo fazem destincäo entre atletas e sedentários;
• Que se você já tem uma alimentacäo adequada näo precisa de suplementos

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.