lrodrigues36 2 Postado Julho 26, 2015 às 03:44 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 03:44 Tenho 18 anos, 1,17cm de altura e 66kg. Tenho uma duvida sobre a TMB, em todas calculadoras e formulas ela da uma uma variável, umas 2400kcals e outras 2700kcals (com a atividade física incluída). Então eu poderia arredondar esses números e usar 2500kcals como TMB???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasandrade1994 42 Postado Julho 26, 2015 às 03:58 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 03:58 Fala amigo, beleza? Na minha visão: calcula sua TMB sem exercício nenhum... Ai vai ter mais ou menos o quanto seu corpo gasta sem fazer nada, ajuste sua dieta dentro disso. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NegoWhey 223 Postado Julho 26, 2015 às 07:22 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 07:22 Depende do seu objetivo. Se quiser ganhar arredonda para o maior se quiser perca de gordura vai para o menor, mas o melhor mesmo é você ver o quanto tu ta mudando de peso na balança a aumentar ou diminuir a partir daqui. O espelho também é um grande aliado para regular a dieta. Tenta deixa a sua variação de peso no maximo 2kgs por mês é uma boa media para mim pelo menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Julho 26, 2015 às 08:56 Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 08:56 A taxa metabólica basal é algo que é apenas estimado. Nenhuma calculadora vai dar valor exato. Além disso, seu gasto calórico diário varia de dia para dia. Se você tiver um estresse, uma discussäo, já vai afetar seu gasto calórico. Depende do que você come, do que você faz... Por isso näo pense que TMB GCD säo números exatos e precisos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 26, 2015 às 23:32 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 26, 2015 às 23:32 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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