Evolucao 6 Meses De Treino

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entao vou seguir ela pq os ganhos q tive foram mais o menos com base nela!

Tira o leite.

[stronger 4]

de qual horario tiraria o leite ?

alguma sugestao pra acrescentar ou tirar algo ?

Editado Novembro 22, 2009 às 23:26 por stronger

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de qual horario tiraria o leite ?

alguma sugestao pra acrescentar ou tirar algo ?

Acrescentar eu acrescentaria duzentas coisas ai... pão integral, banana, mel, aveia e etc... falta muita comida ai!

Eu mandaria Leite no max uma vez por dia... e no max 300ml. Leite retem liquido e desregula o funcionamento do intestino.

[split 28]

Na boa parceiro ? Ou as fotos sairam MUITO desproporcional ao tamanho, ou essa avaliação ai ta furada... pelo braço eu nao digo, sei lá, a pant. nao tem isso, NUNCA...os ganhos foram bem até, mas veja bem, tu ganhou só 3 KG, e aumentou 10CM de peito, 4 de braço, 2 de pant. por isso to achando estranho, mas como ta no começo, é um pouco aceitavel, mas continue no caminho certo, e pode esquecer a ideia de secar, mas isso claro, só a minha opnião.

[stronger 4]

Pode ter sido isso , eu cresci 2cm tb , fase de crescimento osso e tal isso interfere tb!

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Na boa parceiro ? Ou as fotos sairam MUITO desproporcional ao tamanho, ou essa avaliação ai ta furada... pelo braço eu nao digo, sei lá, a pant. nao tem isso, NUNCA...os ganhos foram bem até, mas veja bem, tu ganhou só 3 KG, e aumentou 10CM de peito, 4 de braço, 2 de pant. por isso to achando estranho, mas como ta no começo, é um pouco aceitavel, mas continue no caminho certo, e pode esquecer a ideia de secar, mas isso claro, só a minha opnião.

Ele está com problema em assumir quem ele é...

Ele no titulo do topic ta 6 meses e no texto da 2. Ele nao sabe o que quer pra vida.. xD

[stronger 4]

nao veio d boa , eu so queria sugestoes pra dieta ae e o q vcs acham! mas dboa!

Editado Novembro 23, 2009 às 00:10 por stronger

[craw69 2266]

nao veio d boa , eu so queria sugestoes pra dieta ae e o q vcs acham! mas dboa!

O que nós achamos ja foi dito, ganhos bons ( apesar de serem ganhos normais para iniciante ) e medidas erradas. Se quer ajuda com dieta, postou no lugar errado.

Abracos

[MCD 1]

Kid bombadinha! kkkk falto foto do antes

[Ally 5]

Nao entendi a piadinha do lorenzo ?! =D

Mas mlk,teve bons ganhos, mas é normal, no começo tudo é lindo, mas depois voce vai ver que começa a ficar tenso ganhar medidas.

Bons treinos!