rikizinho 0 Postado Novembro 20, 2009 às 18:47 Compartilhar Postado Novembro 20, 2009 às 18:47 Meu treino é abc2x, só q eu não treino perna..:S, por isso eu vou começar a treinar, e to querendo botar ela no dia de ombro e trapézio q seria quarta, ficaria pesado ou naum? Devo mudar o treino? Meu treino é assim: Segunda: peito e tríceps Terça: costa e bíceps Quarta: ombro e trapézio Quinta = segunda Sexta = terça 4 exercicios para musculos grandes 3 pequenos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Novembro 20, 2009 às 18:59 Compartilhar Postado Novembro 20, 2009 às 18:59 É o básico do abc2x. Mas muita gente,como eu,não gosta deste treino. Mas é basicamente isso mesmo que você postou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Burn 0 Postado Novembro 20, 2009 às 21:07 Compartilhar Postado Novembro 20, 2009 às 21:07 eu n gosto desse treino abc2x pq n consigo treinar costa e bicepes dpois de peito e tricepes nem a pau. prefio abc 1x ou abcde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora