kilsomaromba 93 Postado Julho 20, 2015 às 12:52 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 12:52 hope galera estou me sentindo super bem hoje bem descansado, descansei o maximo que deu final de semana creio que chega hoje ou amanhã chega meus ghs, pena que ja chego em cima semana que vem ja corta, mas chegando ja subo a dose. Tirei uma foto ontem ta bem legal o shape fibrando bem e ainda estou pesado, com 90kg ainda falta muita coisa desidratar e melhorar mais densidade etc, bater bem em cima o peso da categoria. Mais tarde relato tudo como foi hoje. Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
P.M791 7 Postado Julho 20, 2015 às 14:50 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 14:50 Top mano, segue firme ae! Tá denso o shape, quadriceps e posterior da ombreira destacando! hehe Mora onde aqui em bsb? Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5964 Postado Julho 21, 2015 às 14:49 Compartilhar Postado Julho 21, 2015 às 14:49 poderia postar a distribuição de treino que está utilizando.?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FUARKBRAH 157 Postado Julho 21, 2015 às 20:20 Compartilhar Postado Julho 21, 2015 às 20:20 nossa velho, seu shape tá muito top. parabéns mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kilsomaromba 93 Postado Julho 22, 2015 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2015 às 20:23 Top mano, segue firme ae! Tá denso o shape, quadriceps e posterior da ombreira destacando! hehe Mora onde aqui em bsb? Abç Vlww Moro em GO man hehe perto dai. poderia postar a distribuição de treino que está utilizando.?? Estou sempre mudando, mas ta ABCDE peito e triceps quadriceps ombros costas e biceps femoral e gluteos dias off aerobico nossa velho, seu shape tá muito top. parabéns mesmo vlwww RELATO: Estou relatando picado esta bem sem novidades, quando começar a mudar etc semana da reta final todo dia muda algo ai vou postando como der, correria ta foda também as vezes chego deito no sofá e já durmo hehe ai acordo ja ta tarde pra relatar etc. Treino ontem foi quadríceps ta foda ontem foi no limite sem energia ate pra peidar kk, mas foi que foi ai falta treinar femoral e glúteos essa semana e semana que vem, da uma fibrada nos glúteos. DRUGS: Ciclo ta na mesma nada do meu gh ja to sem contar com ele levando como da as coisas. Trembo da dragon me seca hehe DIETA: seg e terça foi alto carbo para treinar melhor hoje ja caiu novamente para 120g apenas, de resto não mudou nada. A noite treino ombros ai relato o treino como foi. Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kilsomaromba 93 Postado Julho 28, 2015 às 17:53 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2015 às 17:53 RELATO: HOPE galera to vivo, da um up aqui. Dieta ta bem bem baixo carbo para depletar, apenas 50g de arroz e 180g de proteína, saiu o whey protein. Corpo esta muito cansado, bastante sono Tb ta pegando agora no final. Sexta agora já é a pesagem, não me pesei hoje depois irei ver o peso, shape está bom fiz o que deu pra fazer, vou entrar na minha melhor condição física, treinos somente ate quinta estou treinando normal sem full body etc. Os injetáveis já corto tudo, gh etc, estou apenas com oxandrolona oral Quinta agora começo a desidratar com diurético moduretic sexta começa o carb up arroz branco e uva passa a cada 2 horas sem sódio domingo vai corta água e comer sódio. Estou dando o up aqui tirar a semana pra relaxar e focar apenas no campeonato, antes de ir pesar faço uma postagem aqui do shape, qualquer duvida podem deixa ai depois responderei a todos, foco total agora preparei o ano todo pra esse dia, conta com a energia de todos e vamos com tudo. Abração galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FUARKBRAH 157 Postado Julho 29, 2015 às 00:03 Compartilhar Postado Julho 29, 2015 às 00:03 opa, porque uva passa? vc já fez esse protocolo de desidratação antes? deu certo? abraço leke e boa sorte no champ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joseph Brr 142 Postado Julho 29, 2015 às 00:30 Compartilhar Postado Julho 29, 2015 às 00:30 pernas insanas. boa sorte no campeonato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gilan 0 Postado Julho 29, 2015 às 01:52 Compartilhar Postado Julho 29, 2015 às 01:52 Boa Kilson, estamos na torcida, vqv! ps.: Relato ta show demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
P.M791 7 Postado Julho 29, 2015 às 21:25 Compartilhar Postado Julho 29, 2015 às 21:25 Vai firme guerreiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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