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2º Campeonato Virtual De Powerlifting Do Fórum - 2015

Por Mklek
Em Fisiculturismo

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Postado
  • Autor

eu só tenho video do terra, entonses...

Teus Outros videos são condizentes. Então está aprovado.

190/152/240 582 @ 83

388.5 pontos. All life drug free.

Vídeos no facebook, visível só para amigos.

Atesto a veracidade dos lifts do Supino_RS. Somos amigos no FB.

quando-tenho-que-ir-pra-academia.gif

 

Diário

 

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    • Mklek
      Mklek

      Resultados Por lift ( Devido ao tamanho, não coube no 1º post) Agachamento Classificação Até 59 kg SQ

    Imagens Postadas

    Postado

    Atesto a veracidade dos lifts do Supino_RS. Somos amigos no FB.

    Idem

     

    Meu diário --> Agora com home gym o/
    Squat: 130 - 150 -  160  - 170 - 180 - 190
    BP: 70 - 80 - 90 -  91  - 100 - 110

    DL: 150 - 170 - 190 -  192  - 200 - 210
    Total: 394 -> 443
    Wilks: 287 -> 318

    • Postado

    Interessante a ideia, eu mesmo ia gostar de participar.

    Seria mais viável deixar esse tópico aberto para opiniões, sugestões, críticas e depois abrir um outro tópico somente para os usuários postarem o vídeo da execução, anotar as cargas, peso, altura, etc.

    Porque nesse mesmo tópico, ia ficar uma bagunça, acho que seria interessante criar um modelo de postagem adequado para participar do campeonato e sair algo mais organizado e agradável de acompanhar.

    Abraços!

    Editado por GuilhermeFacção (veja o histórico de edições)

    Postado

    Jose R Vidal

    Agacho:210

    sup: 170

    dead: 220

    total:600

    BW: 120

    wilks:350

    equipamento: faixa de pulso e knee sleeve

    Em primeiro e unico na categoria dos gordos! Hahahaha

    Editado por Jose Roberto Vidal (veja o histórico de edições)

    SQUAT 1RM - 242

    DEADLIFT 1RM - 252 Total: 676 kg

    BENCH PRESS 1RM - 182

     

    Meu Diário powerlifting 

     

    KcXLvpm.png

    •
    Postado

    Bom, antes de me lesionar atingi num dia bom 200 Kgs de agacho, mas no normal parava entre 194 e 196 Kgs, se não tivesse lesionado e mantido a força TALVEZ teria as marcas:

    196- 146- 240 = 582 @ 105 Kgs ( nunca tirava RM do terra mas mesmo com muita dor fazia reps com 220~230, então creio que subiria 240 pra RM )

    wilks: 347

    Editado por Danilo Z (veja o histórico de edições)

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    Postado

    Mklek, edita lá, eu tenho menos de 93kg, acho que estou na categoria errada (84kg).

    Seria legal manter semestral talvez pra ver as melhoras...rsrs

    Fala Vini

    Na verdade sua categoria está certa. Repare que quando se trata de peso em quase todas as competições as categorias são ATÉ determinado peso. A categoria que você entrou é ATÉ 93kg, e a anterior é ATÉ 83kg, ou seja qualquer um que pesar entre esses dois - 84~93 - entra na categoria ATÉ 93. Pra você entrar na 83 teria que perder 1kg

    TOPIC

    Mklek, pelo que eu entendi, seria pra postar as RMs tiradas em 2015 certo ?

    Tem gente ai postando melhor marca da VIDA!

    HAHAHAHAHAHAHAAHAH

    fui

    Abraços

    "Você não pode levantar um peso que não consegue segurar" - by ALGUÉM DO FÓRUM

     

    Diário

    PERIODIZAÇÃO

     

    Postado

    Que ideia legal =D Minhas marcas são totalmente humilhantes kkkkk mas vou postar assim mesmo quem sabe outras meninas postam e eu posso ter uma ideia de onde posso melhorar... =D

    90/30/40 @ 44kg 225.296 Wilks

    Postado

    hahaha melhor marca de 2015, é sacanagem..

    Quem manda viver quebrado! haha

    Já que não postei vídeo antes, meus melhores PRs de 2015. Não tirei RMs esse ano e nem pretendo, e esses PRs foram treinando com volume alto (fadiga acumulada e rendimento abaixo dos 100%).

    Natural Team
    Canal no youtube:
    http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    Postado

    eu só tenho video do terra, entonses...

    Seria mais para os casos dos colegas interessados em compreender os princípios de competição e validação de marcas que se usa no PL, coisa que você sabe de trás para frente. Pense no caso de um guri, que supina touch and go com 100 kg e é posto pra repetir o mesmo movimento com a pausa... e outro piá, que faça um agacho daqueles "90 graus" e pense que aquilo lá seja o que deva ser registrado aqui...

    E outra: no seu caso específico, bastaria os colegas que não sabem serem relembrados de suas marcas oficiais do campeonato. Logo, nem vídeo seria necessário.

    E, para os insistentes, bastaria irem no seu diário para verem as dezenas de vídeos...rs

    190/152/240 582 @ 83

    388.5 pontos. All life drug free.

    Vídeos no facebook, visível só para amigos.

    Seria bem legal aquele seu penúltimo vídeo (acho que é o penúltimo), onde você congela a imagem no agachamento para evidenciar a profundidade.

    11 e 13/09/21 @ BW 135 kg: SQ: 150 kg; BP: 130 kg ; DL: 180 kg ; OHP: 90 kg ; IPF Points: 51 (www.ipfpointscalculator.com)

    Jun 2022 @ BW 139 kg: SQ: 164 kg; BP: 136 kg; DL: 180 kg ; OHP: 95 kg ; IPF Points: 53 (www.ipfpointscalculator.com)

    • Postado

    hhaah mas antes de saber que estava quebrado fiz 187,5kg no supino e 246 de terra e no agacho 210kg isso em janeiro, acho que esta lá no relato, mas hoje creio que faço faço uns 165 kg no supino e 240kg de terra e 210 kg no agacho, mas até o final do ano volto ao normal com marcas de competição 175kg de supino 265kg de terra.. pelo andar das coisas..

    • Postado

    To afim de participar!

    Mas tem um porém...

    Vai rolar anti-doping ? :ph34r_anim:

    Postado

    Seria bem legal aquele seu penúltimo vídeo (acho que é o penúltimo), onde você congela a imagem no agachamento para evidenciar a profundidade.

    É neste aqui, Jaraqui:

    a partir de 1:05. Foram 188 kg na ocasião (já batidos com os 190 kg esse ano, e vem mais por aí em julho, segundo os treinos treinos recentes indicam).

    Diário de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/234634-memória-muscular/

    Agachamento (212,5 kg com 82,8 bw): https://www.youtube.com/watch?v=uRiOrzZlntw

    Supino (160 kg com 83,0 bw): https://www.youtube.com/watch?v=RtewsQhHo18

    Terra (242,5 kg com 82,8 bw): https://www.youtube.com/watch?v=rIqsyn2-ogU

     

     

    • Postado

    80/40/70 @83 190 126.825

    Acho que serei o mais fraco

    Aposto que isso não são RMs né cara? hahahahah acho que o tópico vai ficar bagunçado mesmo... Tem gente postando cargas de série e gente postando RMs...

    Padronizar as coisas ficaria mais interessante. Do jeito que as coisas estão aqui, a competição fica desleal. Padronizem as reps

    •
    Postado
    • Autor

    hhaah mas antes de saber que estava quebrado fiz 187,5kg no supino e 246 de terra e no agacho 210kg isso em janeiro, acho que esta lá no relato, mas hoje creio que faço faço uns 165 kg no supino e 240kg de terra e 210 kg no agacho, mas até o final do ano volto ao normal com marcas de competição 175kg de supino 265kg de terra.. pelo andar das coisas..

    Eduardo, Você está na 105 ainda ? Vou colocar seu wilks com este peso, se for diferente é só dar um toque.

    -------------------------------

    Já estou atualizando o primeiro post.

    Vamos limitar as inscrições aqui até o final de semana, Depois reabrimos no mês que vem. OK?

    Vou atualizar com as cargas que você me passaram, lembrando que não é carga best all life e sim a carga estimada para hoje. Se alguém postou all life e quiser corrigir favor avisar.

    quando-tenho-que-ir-pra-academia.gif

     

    Diário

     

    Postado
    • Autor

    São cargas o que falei

    Vi que o D4RKNESS passou a formula lá atrás agora e estou tentando aplicar.

    "Peso*reps*0.0333 + peso = estimado"

    Seria assim: 80*1*0.0333 + ?(qual peso?)

    Vamos supor que você faz 10 reps com 50 kg. A 1RM estimada fica : 50kg*10*0,0333+50kg= 66,66 kg.

    quando-tenho-que-ir-pra-academia.gif

     

    Diário

     

    • Postado
    • Autor

    eu até iria participar,porém,to muito fraco pra isso auhauhauahuahuahuah

    vou só acompanhar mesmo :party:

    Faaps, tinha uma época que teu agacho era melhor que o meu!!!

    quando-tenho-que-ir-pra-academia.gif

     

    Diário

     

    • Postado

    Mklek, se quiser tira lá meu nome então, essas foram as minhas últimas cargas (estimadas) não minhas atuais porque não estou treinando com pesos no momento. E também eu não teria videos pra comprovar, se bem que também não teria motivos para mentir sobre isso.. rs

    Mas vou ficar acompanhando aqui em off.
    Abraço.

    DIARIO

    TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

     

     

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