De Sua Opinião Sobre Meu Treino!

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Postado 14/11/2009 às 18:49 11/14, 2009

Queria a opinião de você pra meu treino de Peito/Triceps!

Objetivo: Hipertrofia

Peito

Supino Reto -- 4x8

Supino Inclinado -- 4x8

Crusifixo -- 4x10

Voador -- 4x12

Triceps

Testa -- 4x8

Supino Fechado -- 4x8

Paralela -- 4x8

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"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força. "

Postado 14/11/2009 às 18:51 11/14, 2009

Se for 1 vez na semana ta bom.

"Cruxifixo"

Leandro Twin

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Postado 14/11/2009 às 19:02 11/14, 2009

Eu mudaria somente as vezes.... tipo 1 treino sim e outro não.

tiraria ou Supino fechado ou paralela , para colocar algum exercicio onde se tenha um recrutamento de fibras em maior quantidade somente do triceps , pra exatamente , concentrar e causar um stress maior nele.

paralela e supino fechado , querendo ou não , recruta fibras do peito... e por voce estar treinando estes 2 por ultimo , pode acabar não rendendo tanto e não levando o triceps até a falha... visto que o peitoral se cansaria mais facilmente.

abraço!

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.

Postado 14/11/2009 às 19:19 11/14, 2009

Desculpa mas nao vejo necessidade pra criar um tópico sobre isso. Tem 4 exs pra musculo grande, 3 pra pequenos, exercicios basicos e que funcionam; nao tem o que analisar, esta tudo correto.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.