Relato Enan + Bold + Diana Underfarma Com Fotos

[abukake 545]

Almoço , fiz um frango a "parmegiana" kkkkkkkkk:

100g de repolho

100g de arroz

100g de feijão

150 de frango

[maderaço 155]

Acompanhando!

[Inoportuno 11]

vou me lembrar de ver seu tópico só depois de ter feito minha refeição kkkkkk po abri aqui já cheio de fome, agora fiquei com mais fome ainda como é que tá sua força/rendimento?

[abukake 545]

vou me lembrar de ver seu tópico só depois de ter feito minha refeição kkkkkkpo abri aqui já cheio de fome, agora fiquei com mais fome aindacomo é que tá sua força/rendimento?

A força aumentou bastante e o rendimento também, mais pra frente vou botar um comparativo aqui sobre as cargas que eu aumentei , se bem que nem To ficando muito em cargas , mas subi bastante sim

[maderaço 155]

O que vc tem achado das drogas?

como tem sido a divisão do seu treino?

tem acompanhado com adipômetro seus ganhos para ter parâmetro do ganho de gordura?

[abukake 545]

Boa noite rapaziada , tomei 600mg de caffeina e 15 de efedrina e fui pra academia:

ROSCA SCOTT 4x10+8

TRICEPS TESTA 3x8

ROSCA DIRETA 3x12 +rest n pause

TRICEPS NO CROSS + INVERSO 3x8+10

BÍCEPS SENTADO 3x8

TRICEPS UNILATERAL NO CROSS 5x15

Treino foi isso ae , tanta rosca que dava pra abrir uma padaria kkkkkkk

No final ainda dei uns estímulos no ombro e trapézio

Amanhã sai o resultado dos exames , quando pegar posto aqui

Abraço

O que vc tem achado das drogas?

como tem sido a divisão do seu treino?

tem acompanhado com adipômetro seus ganhos para ter parâmetro do ganho de gordura?

A princípio To gostando das droga mas amanhã confirmo se Ta batendo legal mesmo ou é meu psico.

A divisão de treino Ta ABCDE pq To de férias e da pra ir todo dia , mas quinta acaba minhas férias e volto pro ABCD.

Não To acompanhando com adpometro Pq não tenho , To vendo as mudanças pelo espelho mesmo e comparando com fotos antigas e também pelo pessoal que diz que To mudando kkkkkkkk

[maderaço 155]

Bacana seus treinos, eu curto não contar nem séries e nem repetições, mas pra braço é sempre top um bi-set bem planejado.

[abukake 545]

Bacana seus treinos, eu curto não contar nem séries e nem repetições, mas pra braço é sempre top um bi-set bem planejado.

Eu conto Pq eu vário alguns com poucas reps e mais peso com pouca reps e menos peso

[abukake 545]

Resultado dos exames

[Stein 5972]

posso add seu exame ao tópico de exames.??

de que parte do ciclo são estes exames.?