Relato Enan + Bold + Diana Underfarma Com Fotos

[abukake]

Aplicação hoje 1ml de enan + 1ml de bold no deltoide esquerdo

[abukake]

Começando ai a 4 semana com treino de biceps é triceps, tomei 600mg de caffeina e 15 de efedra e fui pra academia :

SUPINO FECHADO 3x12

ROSCA SCOT 1x15 3x10

TRICEPS TESTA 1x10 2x15

ROSCA EM PÉ 3x12 + rest N pause

TRICEPS NO CROSS 3x8,6,4

ROSCA MARTELO 3x10

TRICEPS UNILATERAL NO CROSS 3x10

BÍCEPS NO CROSS FST-7

Pump no treino de braço Ta maneiro , saio da academia igual a um robô sem se mexer direito hehehe

[Felipe__]

acompanhando

[abukake]

Janta hoje foi igual prato de peão kkkkkkkk

150 de frango

100 de macarrão

50g de batata

[abukake]

Treino de perna:

AGACHAMENTO 2x15 , 3x10 1x8

LEG 45 5x12

CADEIRA FLEXORA 3x15

CADEIRA ADUTORA 4x12

CADEIRA FLEXORA UNILATERAL 3x8

CADEIRA FLEXORA DROP SET 1x

Amanhã irei realizar alguns exames e quando tiver pronto posto aqui

[Guilherme A. Ribeiro]

Acompanhando!

[abukake]

Quarta feira dia OFF , aplicaçao de 2ml no delt direito (1ml de ena+1ml de bold) tudo ok ,indolor.

Realizei os exames hoje : testo livre , testo total , lh , fsh , e1 e e2 resultado sai dia 30 (4 dias uteis) , quando receber os resultados posto aqui.

Hoje a dieta ta 100% ate o momento.

[mate181295]

acompanhando...

a espera destes resultados

[abukake]

100g de arroz

100 de feijão

150 de frango

150 de repolho

Mais tarde tem treino de peito

[chicosilva]

aonde vc desenterro essa coca light ? hahsuuhauh abç

[abukake]

Essa ai a validade venceu 2 anos já kkkkkkkkk

To zuando , no mercado não tinha mais a zero em lata , até estranhei a volta dá light

[abukake]

Treino de hoje foi peito com estímulo no ombro:

SUPINO INCLINADO COM HALTER 4x10

CRUCIFIXO RETO 3x10

VOADOR 2x15

SUPINO INCLINADO ARTICULADO 3x8

CROSS OVER 2x10 por cima

CROSS OVER 2x8 por baixo

ELEVAÇÃO LATERAL 3x15

Decidir essa semana treinar ombro no sábado junto com femoral Pq junto com peito não tava rendendo bem , ai vou fazer o teste

Tomei 600mg de caffeina e 15mg de efedrina de pre treino

[abukake]

Banho gelado pos treino tiro o pump todo kkkkkkkkk

[abukake]

150 de macarrão

50 de feijão

200 de frango

[abukake]

Aplicação no delt, 2ml (1ml de enan + 1ml de bold)

Tudo tranquilo , indolor , mais tarde e treino de dorsal

[Inoportuno]

locura mano esses prato de pedreiro kkkk

ta evoluindo bastante, to acompanhando aqui

[abukake]

Treino de dorsal hoje:

BARRA FIXA 4x

REMADA CURVA 7x (4x supinada 3x pronada)

PUXADA ABERTA 3x4,6,8

PUXADA UNILATERAL PEGADA NEUTRA 3x10

SERROTE UNILATERAL 3x12

PULLDOWN 3x15

REMADA SENTADO FST-7

Vascularização do ante braço mais ou menos

[abukake]

Hoje foi femoral + ombro:

EXTENSORA EM PÉ 4x15

MESA FLEXORA 4x15

DESENVOLVIMENTO MILITAR 4x10

REMADA ALTA 3x8

ELEVAÇÃO LATERAL SENTANDO 3x10

ELEVAÇÃO FRONTAL 2x4,6,8 + 1 drop set

ENCOLHIMENTO 5x

[abukake]

aplicação no deltoide esquerdo 2ml (1ml de bold + 1ml de enan) , tudo ok.

mais tarde tem treino de biceps e triceps

abraço

[PsychodeliC]

Cabulooosssoooo

Vamoo que vamoooooo!!!!

[abukake]

Almoço , fiz um frango a "parmegiana" kkkkkkkkk:

100g de repolho

100g de arroz

100g de feijão

150 de frango

[maderaço]

Acompanhando!

[Inoportuno]

vou me lembrar de ver seu tópico só depois de ter feito minha refeição kkkkkk po abri aqui já cheio de fome, agora fiquei com mais fome ainda como é que tá sua força/rendimento?

[abukake]

vou me lembrar de ver seu tópico só depois de ter feito minha refeição kkkkkkpo abri aqui já cheio de fome, agora fiquei com mais fome aindacomo é que tá sua força/rendimento?

A força aumentou bastante e o rendimento também, mais pra frente vou botar um comparativo aqui sobre as cargas que eu aumentei , se bem que nem To ficando muito em cargas , mas subi bastante sim

[maderaço]

O que vc tem achado das drogas?

como tem sido a divisão do seu treino?

tem acompanhado com adipômetro seus ganhos para ter parâmetro do ganho de gordura?

[abukake]

Boa noite rapaziada , tomei 600mg de caffeina e 15 de efedrina e fui pra academia:

ROSCA SCOTT 4x10+8

TRICEPS TESTA 3x8

ROSCA DIRETA 3x12 +rest n pause

TRICEPS NO CROSS + INVERSO 3x8+10

BÍCEPS SENTADO 3x8

TRICEPS UNILATERAL NO CROSS 5x15

Treino foi isso ae , tanta rosca que dava pra abrir uma padaria kkkkkkk

No final ainda dei uns estímulos no ombro e trapézio

Amanhã sai o resultado dos exames , quando pegar posto aqui

Abraço

O que vc tem achado das drogas?

como tem sido a divisão do seu treino?

tem acompanhado com adipômetro seus ganhos para ter parâmetro do ganho de gordura?

A princípio To gostando das droga mas amanhã confirmo se Ta batendo legal mesmo ou é meu psico.

A divisão de treino Ta ABCDE pq To de férias e da pra ir todo dia , mas quinta acaba minhas férias e volto pro ABCD.

Não To acompanhando com adpometro Pq não tenho , To vendo as mudanças pelo espelho mesmo e comparando com fotos antigas e também pelo pessoal que diz que To mudando kkkkkkkk

[maderaço]

Bacana seus treinos, eu curto não contar nem séries e nem repetições, mas pra braço é sempre top um bi-set bem planejado.

[abukake]

Bacana seus treinos, eu curto não contar nem séries e nem repetições, mas pra braço é sempre top um bi-set bem planejado.

Eu conto Pq eu vário alguns com poucas reps e mais peso com pouca reps e menos peso

[abukake]

Resultado dos exames

[Stein]

posso add seu exame ao tópico de exames.??

de que parte do ciclo são estes exames.?