Belforth 8 Postado Maio 25, 2015 às 21:03 Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 21:03 Olá amigos e amigas venho pedir a ajuda dos mais experientes no assunto para que me ajude a formular a minha dieta cutting , sem frescurinha de comidinhas como peito de peru e tals ..( desculpe se alguem gosta ) Para nao queimar largada comecei com bastante carb e gr , irei diminuindo 0,2 g/kg por semana e adicionando por semana sempre um novo estimulo ..como chá verde , aeróbio e pulmonil gel da vetnil . Userei o supl. Multivitaminico da Max Titanium que tem na maioria dos micros 100% do idr , pela minha dieta ser um pouco restritiva e meio que monotoda .. Muito Obrigado Amigos , estou com mente aberta pra ouvir sugestoes e mudar minha dieta ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Maio 25, 2015 às 21:05 Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 21:05 (editado) Maneiro. Mas ainda aumentaria mais as kcals. Eu também sou assim, frescura 0 heuheueheuh IIFYM Editado Maio 25, 2015 às 21:06 por EmilioTenório Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trew 262 Postado Maio 25, 2015 às 21:08 Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 21:08 falando em macros, tá boa, começaria com -400, mas pode mandar bala assim se quiser... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Emanuel Prado Postado Maio 25, 2015 às 21:23 Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 21:23 Ja pensou em usar o Frango ou peixe como fonte de proteinas, e o Azeite como fonte de Gorduras, ai na Ceia voce poderia mandar só Clara dos ovos com Abacate ou azeite, de resto da legal só acho injuativo pra caralho bata doce talvez se quiser trocaria por um macarrão ou arroz integrais, que pra mim da pra comer de boa sem enjoar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Belforth 8 Postado Maio 25, 2015 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 21:28 Valeu por comentarem amigos : EmilioTenório , Trew ,Emanuel Prado Emanuel .. como disse '' sem frescuras '' nao ligo pra sabor e se minhas refeicoes ficarem enjoativas escolhi como fonte de prot o ovo pelo maior VB t tbm o custo beneficio , pq nao esta fácil pra ninguem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insanityy 1 Postado Maio 25, 2015 às 21:29 Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 21:29 Acho que tu vai enjoar rápido mano, mas tu que sabe... Também acho que vale a pena começar com mais calorias e ir abaixando, o segredo é não ter pressa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Belforth 8 Postado Maio 25, 2015 às 21:37 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 21:37 Insanityy vou ir adicionando contimentos como orégano , pimenta calabresa se eu achar que esta enjoativo .. Acha válido ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trew 262 Postado Maio 26, 2015 às 17:38 Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 17:38 cara, só pra não enjoar mesmo, se for fazer omelete, usa um pouco de manteiga e joga um pedaço de queijo, oregano, sal. uma coisa que uso é ralar alho em cima, fica bom com qualquer coisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Belforth 8 Postado Maio 26, 2015 às 20:08 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 20:08 Vou comecar essa dieta na segunda , dia mundial da dieta hahahahaha ! Hoje fiz uma pizza de onde a massa é composta basicamente de 18 claras e 8 gemas . botei queijo mussarela e orégano,muito top ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trew 262 Postado Maio 26, 2015 às 22:20 Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 22:20 manda a receita! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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