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Treino De Pernas - Muito Foco Em Quadríceps?

Por vinilui
Em Treinamento

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Postado

Treino ABC sequencial e meu treino está assim:

C1

Agachamento livre 4x6

RDL 4x6

Leg press 3x8

Avanço 3x8

C2

Agachamento frontal 4x6

Levantamento terra 3x6

Leg press 3x8

Avanço 3x8

Sinto apenas o femural sendo trabalhado no RDL e terra, será que está bom assim ou há algo a ser mudado?

Postado
  • Autor

avanço com a passada um pouco mais larga pega posterior e glúteos.

Hoje fiz com passadas mais largas e realmente senti mais posterior e glúteos, vou intercalando passadas mais largas e maia curtas entre as séries

Valeu pela ajuda galera!

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