mate181295 7 Postado Junho 25, 2015 às 14:28 Compartilhar Postado Junho 25, 2015 às 14:28 Atualizando aqui fellas 34º dia treino de braços rosca alternado banco inclinado 3x15 frances unilateral 3x15 rosca scott 3x15 triceps nas paralelas 3x15 superserie rosca unilateral na polia baixa 3x12+pulley corda 3x15 no capricho braços e ombros inchados...pump maneiro, tinha ido treinar com uma calça da adidas daquelas que abre a lateral, um coroa lá ficou me tirando que to usando e tenho shape de gogoboy..hauhauhau ah coitaduu 18 minutos de aero 15mg yomax + 15mg efedra Aplicação 1,5ml de trembo +1ml stano delt Iniciei 2mg de cetotifeno peso 75,6kg 35ºdia Fiquei em off, o corpo estava bem cansado pois estou dormindo pouco, acordar todo dia 4:30 da manha pra treinar em jejum e ficar em low carbo é foda... Mantive a dieta 100% até o noite, daí zuei..comi um pouco de sorvete, chocolate, pipoca e 1 copo de coca...nada em excesso mas fudeu os carbos 2mg de cetotifeno + 8 ml de clembuterol (retornei com ele) Aplicação.....1ml bold MAXIGAN , tinha sobrado do blast passado ia até passar adiante, mas caiu numa boa hora. Peso 77,2 kg 36ºdia Hoje não rolou treino com pesos... Aero 28 minutos a 8,5km, dei alguns tiros mas estava me sentido pesado, calcanhar de aquiles doendo um pouco, burrice minha pq to esquecendo de dar uma alongada nas canelas. Parece que os doces me fizerem bem, o shape me pareceu melhor que do dia anterior, tirei uma foto mas ficou uma merda...frango pracaralho..tnc, no espelho tava uma coisa linda.. Aplicações 2ml de cipio (deposteron) no vasto, tinha sobrado do cruise...amém! 15mg yomax + 2ml de clembuterol, agora a noite vou tomar + 2 ml de clembuterol, Peso 76,3Kg, vai entender...era pra estar mais pesado com o lixo e diminui Vou relatar minha dieta hoje como ficou espalhada pelo dia: 200 grs abacate 120 grs amendoim 60grs pasta amendoim 50grs arroz 200grs repolho 4 ovos 30 grs de requeijão 140 grs tilapia 1 barra proteina quest 40grs whey 32grs caseina 1 churrasquinho de carne 150 grs lombo suino Resolvi entrar num cruise com 200mg cipio/week (deposteran) + 600~800 bold/week (maxigan), se deus permitir e o bolso tb, acredito que na proxima semana retorno o blast. Abaixo segue os exames realizados: cara seu LH TA MUITO ALTO.... MEU EM BLAST E COMO DA MAIORIA E SEMPRE ZERADO PASSA O SEGREDO...haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Brito 549 Postado Junho 25, 2015 às 14:52 Compartilhar Postado Junho 25, 2015 às 14:52 Insane_rj, já usou que outras bolds alem da maxigan? Qual curtiu mais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insane_rj 10 Postado Junho 26, 2015 às 00:45 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2015 às 00:45 Pelo peso deve ta ganhando uma massa com qualidade top. Continua firme e forte no relato ai! EU perdi foi peso, iniciei com 80, estou com 75,5....chega mais em breve terei boas novas Não vai rolar mais fotos não cara? Vai sim. FDS eu atualizo Cortezerick cara seu LH TA MUITO ALTO.... MEU EM BLAST E COMO DA MAIORIA E SEMPRE ZERADO PASSA O SEGREDO...haha kkkkkkk, tem que passar pela escola do prof Xavier fiooo Insane_rj, já usou que outras bolds alem da maxigan? Qual curtiu mais? Além da Maxigan, já usei BD (curti bem mais) Vamos aos relatos.... 25/6 Treino foi a noite, dia corrido, segui a dieta, as vezes eu me sinto uma foca de tanto comer peixe, outra hora como um elefante de desenho animado, de tanto comer amendoim..hoje foi meio punk 8ml de clemb + 300mg cafeina 2 hs antes do treino e fui Iniciei fazendo aero com 20 minutos de hitt, suei igual uma porca, fiquei todo molhado igual igual esses gordos...pqp Treino: barra fixa 3x10 com iso superserie levantamento terra 3x12 + remada baixa 3x10 com iso (ja deu uma tonteira sinistra) crucifixo invertido inclinado 3x12 A partir daqui eu senti que o treino não estava rendendo...tava me sentido esquisito e fui pro vestiario. tirei a camisa, estava passando uma toalho no corpo, bateu um mal estar sinistro, teto preto, pavor, pqp foi foda...respirei fundo, mantive a calma, não sabia se levantava,ficava sentado....tava vendo merda nessa hora. Deve ter durado um 1 ou 2 minuto mas parecia que foi o dobro disso, deitei um pouco, as coisas foram normalizando, botei um casaco e fui pra casa...no meio do caminho tava pensando em sair da dieta , pode ter sido fraqueza, sqn..dieta 100% caraiii Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insane_rj 10 Postado Junho 30, 2015 às 18:39 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2015 às 18:39 Atualizando aqui negada, pq eu mesmo já me perdi. 26/6 Fiquei em off depois do mal estar do adia anterior, aproveitar pra comer umas frutas e um pouco mais de carbo 27/6 Corpo descansado, puxei um pouco mais treino em jejum: Agachamento 3x20 leg 45 3x15 Extensora 3x20 com iso/slow flexora 3x20 com iso/slow rotation calf 3x15 elev panturra 3x15 Remada alta 3x15 Remada baixa 3x15 com iso (pronado) Remada bilateral maquina 3x20 com iso/slow Crucifixo invertido inclinado 3x12 Aero antes do treino 20 minutos de cardio 28/6 Treino em jejum Desenv no smith frontal 3x20 Desenv no smith nuca 3x20 Remada alta no smith 3x15 Elev frontal barra 3x12 Elev lateral 3x12 ..aqui lembrei do Mojo falando sobre o Meadown, saporra não é de Deus não..tnc Encolhimento ombro frontal 3x15 Encolhimento ombro costas 3x15 Crucifixo invertido cross 3x10 Puxada corda na polia baixa (posterior de ombros) 3x20 abs infra 3x20 abs supra 3x20 obliquo na mesa romana com peso (3x12) Aero 15 minutos no eliptico com carga depois do treino. carboup!!!! 29/6 Off, lombar fudida devido ao exercicio de obliquo...fiquei igual um velho, tomando naproxeno e ibuprofeno pra aliviar, passei o dia deitado de tanta dor... 30/6 Lombar 95%, treino em jejum: supino 30º com halter 3x20 chest press 3x20 (neutro) fly 3x15 com iso pullover 3x15 cross 3x15 com iso rosca bilateral halter, banco 45º 3x15 com iso rosca scott 3x20 (falha) Triceps frances 3x20 pulley corda 3x15 superserie: pulley supinado 4x15 + biceps corda 4x15 (ia rolar um fst 7, mas devido ao horario, tive que interromper aqui) Aero 20 minutos de esteira a 9km/h Dei um tempo nos estimulantes, hoje tomei apenas 15mg de yomax + 300mg cafeina. vou deixar o corpo desintoxicar um pouco hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Junho 30, 2015 às 18:44 Compartilhar Postado Junho 30, 2015 às 18:44 acompanhando aqui shape top bro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insane_rj 10 Postado Julho 2, 2015 às 19:05 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2015 às 19:05 (editado) Chegae ae @frankx...bagulho vai ficar bom @Cortezerick...tai suas fotos ahuahuahauhau 1/7 Treino foi a tarde com um parceiro, dieta low carbo mas ta ficando meio foda pq com a bold ta chegando aquela vontade de comer, principalmente doce...por enquanto ta dando pra segurar a onda Enquanto o viado não chegava, fiz 10 minutos de aero...tinha um resto de pre treino, tomei saporra com 15mg de yomax, 3 hs com o bucho vazio Treino ombros, trapezios e costas: desenv frontal smith 2x20 desenv nuca smith 2x20 encolhimento no smith frontal 3x18 encolhimento no smith por tras 3x18 remada alta 3x15 elev lateral halter 3x20+10(metodo meadows) viciei nessa merda culpa sua @Mojo parabolica 3x10 elevação frontal barra (supinado) encolhimento halter 3x15 encolhimento corda (posterior) 3x20 com iso crucifixo invertido no cross 3x15 remada alta na polia FST7 x15 Aero + 20 minutos a 9km/h Sai do treino com um shape bem bacana, ombreira fibrada, trapézio de naja..curto muito esses treinos intensos agora que estou com tempo 2/7 Matei o resto de pré treino que tinha, tava tao duro que tive que mastigar + 15mg yomax Treino costas e abs em jejum Puxada braços estendidos polia alta 3x20 remada curvada supinada 3x20 remada curvada fechada 3x20 remada articulada 3x15 com iso pulldown articulado 3x15 (sinto pegar mais o trapezio e miolo das costas nesse aparelho) pulldown supinado 3x15 pulldown triangulo 3x15 Levantamento terra 3x15 Aero 20 minutos a 9km/h Segue umas fotos de terça feira + pós treino (omelete de espinafre) Editado Julho 2, 2015 às 19:08 por Insane_rj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cortezerick 32 Postado Julho 3, 2015 às 00:30 Compartilhar Postado Julho 3, 2015 às 00:30 Chegae ae @frankx...bagulho vai ficar bom @Cortezerick...tai suas fotos ahuahuahauhau 1/7 Treino foi a tarde com um parceiro, dieta low carbo mas ta ficando meio foda pq com a bold ta chegando aquela vontade de comer, principalmente doce...por enquanto ta dando pra segurar a onda Enquanto o viado não chegava, fiz 10 minutos de aero...tinha um resto de pre treino, tomei saporra com 15mg de yomax, 3 hs com o bucho vazio Treino ombros, trapezios e costas: desenv frontal smith 2x20 desenv nuca smith 2x20 encolhimento no smith frontal 3x18 encolhimento no smith por tras 3x18 remada alta 3x15 elev lateral halter 3x20+10(metodo meadows) viciei nessa merda culpa sua @Mojo parabolica 3x10 elevação frontal barra (supinado) encolhimento halter 3x15 encolhimento corda (posterior) 3x20 com iso crucifixo invertido no cross 3x15 remada alta na polia FST7 x15 Aero + 20 minutos a 9km/h Sai do treino com um shape bem bacana, ombreira fibrada, trapézio de naja..curto muito esses treinos intensos agora que estou com tempo 2/7 Matei o resto de pré treino que tinha, tava tao duro que tive que mastigar + 15mg yomax Treino costas e abs em jejum Puxada braços estendidos polia alta 3x20 remada curvada supinada 3x20 remada curvada fechada 3x20 remada articulada 3x15 com iso pulldown articulado 3x15 (sinto pegar mais o trapezio e miolo das costas nesse aparelho) pulldown supinado 3x15 pulldown triangulo 3x15 Levantamento terra 3x15 Aero 20 minutos a 9km/h Segue umas fotos de terça feira + pós treino (omelete de espinafre) Shape ta show, o conjunto de peito, ombro e braço ta top. O que está achando da bold em cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insane_rj 10 Postado Julho 3, 2015 às 01:57 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2015 às 01:57 @cortezerick Estou repetindo o mesmo protocolo do meu ultimo blast. Testo+bold+stano+drost e trembo, pra mim são as drogas mais pikas que tem. Pessoalmente, eu me dou muito bem com (enan+bold) é como se fosse uma trembo, me dá um volume e uma vascularização com qualidade, muito foda...vai entrar uma drost ai nesse novo protocolo se deus quiser, pq stano aquoso eu perco muito spot. A intenção é secar ao máximo pra drost entrar e esculpir, pra não ficar sem volume, do que adianta ta trincado e na capa, daí sai ela e entra oxi........mas tudo vai depender de como o shape vai responder, se não trincar entra oxa , mas depende de varios fatores, principalmente verba. Vai seguir tipo aquele esquema do GH15 mas sem as dosagens e HGH que ele tanto idolatra... BOLD é foda, eu amo,é o ergogenico que mais me dei bem até agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cortezerick 32 Postado Julho 3, 2015 às 03:38 Compartilhar Postado Julho 3, 2015 às 03:38 @cortezerick Estou repetindo o mesmo protocolo do meu ultimo blast. Testo+bold+stano+drost e trembo, pra mim são as drogas mais pikas que tem. Pessoalmente, eu me dou muito bem com (enan+bold) é como se fosse uma trembo, me dá um volume e uma vascularização com qualidade, muito foda...vai entrar uma drost ai nesse novo protocolo se deus quiser, pq stano aquoso eu perco muito spot. A intenção é secar ao máximo pra drost entrar e esculpir, pra não ficar sem volume, do que adianta ta trincado e na capa, daí sai ela e entra oxi........mas tudo vai depender de como o shape vai responder, se não trincar entra oxa , mas depende de varios fatores, principalmente verba. Vai seguir tipo aquele esquema do GH15 mas sem as dosagens e HGH que ele tanto idolatra... BOLD é foda, eu amo,é o ergogenico que mais me dei bem até agora Estou querendo fazer um protocolo parecido com o seu, pretendo ficar com volume e bf baixo. Cara eu to com 97kg mas infelizmente não aparento ter um shape bom, logo percebi que tenho que diminuir o peso, bf e melhorar minha qualidade muscular, será que com testo+bold+stano é possivel segurar o volume igual você tem feito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insane_rj 10 Postado Julho 3, 2015 às 13:14 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2015 às 13:14 Acredito que sim @Cortezerick, mas só testando msm pra ver qual é. Nesse mundo dos AES existem muitas variáveis, vai depender da individualidade, bf, dieta... Ex: tem gente que acha bold um lixo, prefere nandro. Recomendo trocar uma idéia com o amigo Tóxi, ele saca dos paranaues 3/7 Dia começou cedo pra mim, levar a coroa na rodoviária e ainda treinar pq o dia será de babá com meu sobrinho.. Vai rolar umas mamadeiras de whey pra esse mulek kkkkkkkk. 15mg de yomax+300mg cafeína +400ml chá verde gelado + outras paradas a mais Treino em jejum , devido ao tempo foi só peito, braçeta ficará pra amanhã Supino 30° halter 3x20 Fly 3x15 Superserie chestpress 3x15 pronado +15 neutro Pullover halter 3x15 Superserie cross 3x10 +10 com ISO + bombando até a falha Aero 20 minutos a 9km...tava foda, cada passada o ombro doía devido ao treino, quase parei aos 12 minutos mas saporra é spartaaaaa Cortezerick reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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