gLfN 1128 Postado Agosto 6, 2015 às 01:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 01:05 Cadê o 8x8 fera? Aueeuejeheejeu 8x8 coisa de de hormonizado pelo oque aprendi neste forum crescer é 5x5 Daedric reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Agosto 6, 2015 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 23:28 Aehooool Desenvolvimento 3x6~8 24-26-26kg Elevação lateral c/cabo 4x15-12-10-F 5kg Desenvolvimento maquina pegada 2# 2xF 30kg Supino reto Halter 5x6~8 16kg fiz de boa pensei que carga ia cair com os delts moidos Supino declinado 4x8~10 46-40-40-30kg não curti muito acho que vou ficar de inclinado mesmo hahah quase me matei com a barra kkk Crucifixo 3x12 6kg Gêmeos em pé 5x10~15 40kg Daedric reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Agosto 9, 2015 às 20:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 20:34 Dia 7 Pulley Tríceps 4x10 35kg Tríceps Testa 3x6~8 20kg Tríceps unilateral no cross 3x12-10-F Chin ups 3x15-10-8 ostentando repetições chegou um frangão la se achando forte falando que ia fazer mais que eu quebro a cara fez nem uma kkk Rosca Direta 4x10-10-6(ss)-F(ss) 20-20-10-6kg Roca scott livre 3x12 16kg Rosca punho (ulnar) 4x12 10kg Ab-wheel 4x? Mountain climbers na paralela 3x f Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NegoWhey 223 Postado Agosto 9, 2015 às 21:35 Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 21:35 Essa foto tá pesadaaa Daedric reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Agosto 9, 2015 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 23:06 Essa foto tá pesadaaa #157#MARGINALMEMO#TRAFICANTEDEADE#LEOLABS Daedric reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Agosto 11, 2015 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Agosto 11, 2015 às 00:41 Supino reto Halter 4x10-5-5-10 16-20-20-16kg Paralelas 4x10 +6kg Crucifixo inclinado 3x12 6kg OHP 3X6 20-26-26kg Desenvolvimento maquina 3xF 20kg E.lateral 3x12 6kg Ab-wheel 4x10 HLR 4x10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 11, 2015 às 00:59 Compartilhar Postado Agosto 11, 2015 às 00:59 #LEOLABS AHEUEHAHEHAHEHHAEHAHRHSHDHAHEHSHEHSHRHAHE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Agosto 14, 2015 às 00:46 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2015 às 00:46 voltei das trevas 11/08 Barra fixa 4x? +5kg Remada curvada 4x10 50kg Cavalinho 4x6 50kg Knock row's 2x20 18kg encolhimento 4x10 50kg flexão ulnar 5x20 10kg 12/08 Agachamento 4x15-10-8-6 60-70-80-80kg Legpress 4x6~8 150kg afundo no smith 3xF 20kg Flexora 4x10 25kg Stiff 4x6 50kg Hoje OHP 3X6~8 20-26-26kg Desenvolvimento na maquina 2xF 40kg E.lateral inclinado 3x12 5kg Supino inclinado 4x10 36kg Supino reto halter 4x10-8-6-F(ss) 16-16-16-7kg Crucifixo inclinado 3x12 7-5-5kg Panturrilha no leg 4x10~20 150kg Gémeos em pé 2x10 20kg método ben pakulski Daedric reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Agosto 15, 2015 às 01:18 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2015 às 01:18 Testa 3x6~8 16kg Tríceps na polia 4x10~12 30kg Tríceps unilateral 3xF 10kg Chin ups 3x6-10-F 5kg-3kg-bw Rosca direta 4x6~8 16kg scott 3x12 ss 10kg flexão ulnar 5x12~15 10kg russian twists 4x10 4kg hlr 4xF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 15, 2015 às 14:14 Compartilhar Postado Agosto 15, 2015 às 14:14 Posta fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora