migue da galera, ou se for verdade eles fazem no max 4~5 refeicoes no dia.

ou deve ser 400gr de comida e 600gr de sorvete como sobremesa kk

Na verdade é facil consumir 1kg de comida limpa, ainda mais se a pessoa for uma ex-obesa (meu caso).

Sugiro entrar nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/59034-foto-e-dicas-de-nosso-sagrado-prato-de-maromba/

Você vai ver refeições com muito mais de 1kg, comer grandes quantidades é apenas uma questão de costume.

Na verdade é facil consumir 1kg de comida limpa, ainda mais se a pessoa for uma ex-obesa (meu caso).

Sugiro entrar nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/59034-foto-e-dicas-de-nosso-sagrado-prato-de-maromba/

Você vai ver refeições com muito mais de 1kg, comer grandes quantidades é apenas uma questão de costume.

Caraca mano, deu água na boca esse tópico

Torf comente então nos tópicos que você acredita ser útil, se foi postado aqui é porque de certa forma tem alguma utilidade para o autor do tópico.

Concordo com o Márcio, no pouco tempo que estou cadastrado aqui no fórum, vi você fazendo várias posts com pergunta retórica e falando coisas desnecessárias. Parabéns pela tua ''contribuição'' para com o fórum, mas não se gabe tanto.

- Quem você pensa que é para me dizer em quais tópicos eu devo postar ou näo? Para dizer se eu devo me gabar ou näo?

- Veja as postagens do autor do tópico para ver que nem ele mesmo disse qual era a intencäo dele ao abrir esse tópico.

- Agora eu faco uma pergunta: O que você aprendeu, no quesito nutricäo e hipertrofia, com esse tópico? O que você acha que alguma pessoa pode haver aprendido?

Torf comente então nos tópicos que você acredita ser útil, se foi postado aqui é porque de certa forma tem alguma utilidade para o autor do tópico.

Concordo com o Márcio, no pouco tempo que estou cadastrado aqui no fórum, vi você fazendo várias posts com pergunta retórica e falando coisas desnecessárias. Parabéns pela tua ''contribuição'' para com o fórum, mas não se gabe tanto.

- Quem você pensa que é para me dizer em quais tópicos eu devo postar ou näo? Para dizer se eu devo me gabar ou näo?

- Veja as postagens do autor do tópico para ver que nem ele mesmo disse qual era a intencäo dele ao abrir esse tópico.

- Agora eu faco uma pergunta: O que você aprendeu, no quesito nutricäo e hipertrofia, com esse tópico? O que você acha que alguma pessoa pode haver aprendido?

SE FOR TER PORRADA ME CHAMA QUE EU FICO DE JUIZ

Editado 16/05/2015 às 17:16 05/16, 2015 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

SE FOR TER PORRADA ME CHAMA QUE EU FICO DE JUIZ

Enfim, vou contribuir para o tópico.

Hoje eu pesei meu almoco e deu 627 gramas.

Espero que seja uma boa contribuicäo para o tópico. =D

Na verdade é facil consumir 1kg de comida limpa, ainda mais se a pessoa for uma ex-obesa (meu caso).

Sugiro entrar nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/59034-foto-e-dicas-de-nosso-sagrado-prato-de-maromba/

Você vai ver refeições com muito mais de 1kg, comer grandes quantidades é apenas uma questão de costume.

Eu não sou ex-obeso, mas depois que eu fiz um cutting bem severo (que me arrependo até hoje) eu curto muito acabar uma refeição e sair estufadão

Eu como de 0,600 kg a 0,700 kg.

Mas vc nao conta Emilio...kkkk...vc é um OGRO de 17 anos, 95kg e f*cking 1,90m...vc é fora da média....kkkk

Apenas um frango em crescimento

Tu é FRANGO???? kkkkkkk

Mais ou menos, né De vez em quando eu faço umas franguices kkkkkk

Editado 16/05/2015 às 18:20 05/16, 2015 por EmilioTenório (veja o histórico de edições)

O que você acha que alguma pessoa pode haver aprendido?

Esse tópico é a chave pra maioria dos iniciados que acham que estão comendo muito mas não estão.

Se eu tivesse visto este tópico a alguns anos não teria passado tempos a fio comendo 100g de frango desfiado achando que eram 300g.

Tenho certeza que muita gente se identificou, pois não sou o primeiro a dizer isto.

Posso ser chato, mas garanto que contribuo mais para o fórum que você.

Primeiramente, você näo é meu amigo ou meu familiar para estar me chamando de tu. Gostaria de respeito. Näo precisa me tratar por senhor, mas me tratando por você está de bom tamanho.

Você já viu que todos os artigos que posto aqui no fórum eu procuro sempre trazer a fonte CIENTÍFICA para a discussäo? Quem você acha que contribui mais para o fórum, eu ou você? Será que você tem mesmo o direito de me criticar?

A pessoa vai ver os post que você criou, falam sobre o SEU cutting, a SUA distribuicäo de macros, o SEU barulho na barriga o SEU pós-treino, os SEUS estimulantes...

@topic - O curioso é que todo mundo me critica, mas ninguém ainda conseguiu responder: Qual a utilidade desse tópico???

A utilidade desse tópico é a mesma de qualquer outro e a razão dos fóruns de discussão existirem: debater e sanar dúvidas dos usuários. Sinto um ar de prepotência e arrogância no seu post. Não sei porque existem pessoas assim, se entra aqui pra ficar questionando a validade de tópicos sérios, está perdendo seu tempo.

@topic

Hoje consegui comer 750g + 250ml de suco. Estou quase alcançando minha meta de 800g. Volto pra academia na semana que vem de Deus quiser.

poise mano comer mais de um kilo não e facil tem gente que não consegue eu come em media 500g pode variar

notei isso tb...

nao como nada sem antes pesar cada alimento (gosto de ter esse controle).

@topic pouco importa qnto vc come no almoço, o que importa é o que e qnto vc come ao longo do dia. Meu almoço, por ex, dá exatos 180g.

Sim, Você pode comer 10kg no almoço mas se não bater seus macros e calorias para o objetivo não adianta de nada, A grande maioria aqui que falou que come kilos e mais kilos no almoço não faz dieta, Não tem como fazer Dieta sem pesar o alimento é impossível

Ontem meu almoco deu 612 gramas.

Espero que essa informacäo seja útil e que traga muito conhecimento e muitos ganhos ao pessoal do fórum devido à grande importância desse tópico.

Sim, Você pode comer 10kg no almoço mas se não bater seus macros e calorias para o objetivo não adianta de nada, A grande maioria aqui que falou que come kilos e mais kilos no almoço não faz dieta, Não tem como fazer Dieta sem pesar o alimento é impossível

"Impossivel" é uma palavra forte, amigo.

Depois de anos de experiencia a pessoa pode fazer dieta sem uso de balança sim. Ela passa a ter feeling pra isso.

"Impossivel" é uma palavra forte, amigo.

Depois de anos de experiencia a pessoa pode fazer dieta sem uso de balança sim. Ela passa a ter feeling pra isso.

Não tem como em bulking seu corpo vai recusar comida por estar em saldo calorico te fazendo comer menos, Se você não tem uma dieta regrada e pesada você vai comer menos sem perceber, Nosso corpo é ligeiro e vai te sacanear

900g~1kg. É meu pós diário (maior refeição), 150 arroz, 150 feijão, 7 ovos (3 são cozidos), 60g de aveia, 200g de carne moída. Além dos 52g de leite que tomo enquanto preparo o almoço.

 

Geralmente fico 1~2 horas comendo.

Editado 26/04/2016 às 12:23 04/26, 2016 por Marlon Paradise (veja o histórico de edições)

Só eu que ri litros da discussão do torf com os outros cara? Ķkkkkkkk

4 horas atrás, lucasf21 disse:

Só eu que ri litros da discussão do torf com os outros cara? Ķkkkkkkk

Bem lembrado. Havia esquecido desse tópico. Amanhä peso meu almoco e trago o valor pra cá para contribuir com o aprendizado dos foristas e do desenvolvimento da ciência.

31 minutos atrás, Torf disse:

Bem lembrado. Havia esquecido desse tópico. Amanhä peso meu almoco e trago o valor pra cá para contribuir com o aprendizado dos foristas e do desenvolvimento da ciência.

 

Mas Torf, não fique chateado...dessa vez os debates foram engraçados 

 

--//--

Meu almoço hoje:

• 1016 g distribuídos em:
  • salada amansa-gordo: alface 35 g, tomate 135 g, beterraba 60 g, abobrinha refogada 100 g, repolho refogado 105 g, repolho branco 30 g, azeite 7 g, shoyu 10 g;
  • prato principal: arroz 100 g, feijão preto 160 g, cupim ao molho madeira 159 g
  • sobremesa: melancia 115 g
• 842 cal
• Proteínas: 47 g
• Gorduras totais: 39 g
• Carboidratos: 79 g

   Da mesma forma que o colega mencionou, estou numa fase da qual não posso me afastar da balança. Até bateria reserva ando carregando comigo.

1 hora atrás, Torf disse:

Bem lembrado. Havia esquecido desse tópico. Amanhä peso meu almoco e trago o valor pra cá para contribuir com o aprendizado dos foristas e do desenvolvimento da ciência.

 

Mais de 600 gramas? Poxa, Torf! Isso é mto peso cara, melhor por a luvinha pra n dar calo na mao.

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Mais uma contribuicäo minha para este que é, sem sombra de dúvidas, um dos melhores tópicos do fórum:

eu mando 800g de arroz branco, só no almoço lol

Agora, Inu disse:

eu mando 800g de arroz branco, só no almoço lol

haja insulina..

20 minutos atrás, lucasf21 disse:

haja insulina..

Geracäo IIFYM...

Fiquei curioso com o cara que come 700 gramas de salada, tem que chamar o IBAMA pra esse cara.

 

A treta com o @Torf foi comédia sahuasuhuhashuas

O pessoal interpreta o Torf como chato porque não entende o jeito dele, interpretam uma pergunta simples como deboche ou ironia da parte dele, mas é só o jeitão mesmo.

 

No mais, nunca pesei meu alimentos pra tirar um número exato.
Vou pesar depois pra contribuir também.
 

Agora, Pallax disse:

Fiquei curioso com o cara que come 700 gramas de salada, tem que chamar o IBAMA pra esse cara.

 

A treta com o @Torf foi comédia sahuasuhuhashuas

O pessoal interpreta o Torf como chato porque não entende o jeito dele, interpretam uma pergunta simples como deboche ou ironia da parte dele, mas é só o jeitão mesmo.

 

No mais, nunca pesei meu alimentos pra tirar um número exato.
Vou pesar depois pra contribuir também.
 

Sua contribuicäo será muito bem vinda. No aguardo.

200g de arroz integral, 200g de feijão, 100g de carne, 300g em legumes e verduras.

Sempre na faixa de 700~800g, portanto Antigamente comia 900g~1kg, mas me sentia muito cheio e pesado.

uns 700 - 800 gramas

200- peito de frango

200 - feijao

150 saladas

200 batata doce.