Caverna 0 Postado Novembro 9, 2009 às 20:17 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 20:17 Seguinte, to terminando meu combo do SP250 e SizeON e tive ganhos consideraveis, alme da clara perda de gordura e, consequente, ganho de definiçao. Vou começar, pela primeira vez, a suplementar com Creatina (sera da Optimun). No entanto, devo usar essa crea por mais ou menos 1 mes e depois partir para um cutting, ja que devo ganhar uma retençao. A pergunta e, quando entrar em cutting, devo parar com a Creatina ? Valeu, em breve postarei minhas fotos do resultado do Combo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Novembro 9, 2009 às 20:36 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 20:36 Embora o pessoal fale que tenha retensão de água, é só água ! Perde fácil depois que para o uso, eu usaria creatina no cutting, pois está provado que também ajuda em atividades aeróbicas, com essa energia extra eu teria uma maior perda de gordura e se tivesse uma retensão, depois do cutting e da creatina eu perderia e ficaria com uma maior perda de gordura e ainda por cima acho que poderia ter maior conservação e até ganho de massa muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Novembro 9, 2009 às 20:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 20:49 Gustave, O ganho da creatina '' desapareceria'' depois do cutting ? Ja que em cutting, faria aerobicos e consequentemente eliminaria muita agua? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Novembro 9, 2009 às 20:58 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 20:58 Como é um cutting fica difícil ganhar massa muscular, então nesse caso usaria mais só para manutenção e melhor desempenho nos aeróbicos, mas se houverem ganhos pode ser retensão, mas lembre-se que a maior parte desse ganho é massa muscular, senão creatina seria apenas uma piada, lembrando que pode-se ter casos a parte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Novembro 9, 2009 às 21:06 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 21:06 Voce ta dizendo que os ganhos da creatina sao ''ruims'', ja que e apenas retençao de agua e com isso muito facil de se perder. Ou os ganhos pela creatina seriam ganhos de qualidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Novembro 9, 2009 às 21:10 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 21:10 (editado) Eu disse que se a creatina fosse só ganhos de água seria uma piada como esses hGH ai da vida. Pra mim se tiverem ganhos de retensão pelo menos estará acompanhado de um bom ganho de massa que será maior que o ganho de água, a não ser que a pessoa não responda bem a creatina ou use de maneira imbecil. Editado Novembro 9, 2009 às 21:16 por Gustave Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuri.lp_b4mv 18 Postado Dezembro 13, 2011 às 00:46 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 00:46 Existem estudados que sugerem que a água retida pela creatina vai para dentro do músculo e não para fora, ou seja, independente do seu objetivo o que vai aparentar ficar maior serão os músculos, o que dificilmente dificultará a definição muscular. De qualquer forma, a creatina em fases de definição poderá ser usada para minimizar a perda muscular durante o processo e se por ventura você achar que está atrapalhando os seus resultados, no fim da fase é só suspender o uso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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