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Duvida Abcde

Por MotoG
Em Treinamento

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Galera hj meu instrutor me passou un treino abcde ,segue

Seg-peito - abdômen

Ter-costa - antebraço

Quar-pernas completo - panturrilhas

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Mas ele passou 7 exercícios para músculo grande e 4 para pequenos 3 series de 12 /10 / 8 oq acham ?

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