Diaro De Um Novo Mito: New Arnold

[joaocarlosarnold]

iai galera to iniciando minha carreira no fisiculturismo e serei como schwarzenegger, voces provavelmente irão se lembrar do meu nome joão carlos teles!Mas ainda falta muito para eu atingir meu objetivo.

to com 36 de braço e e 21% de bf

Meu treino é esse:

A - Peito/Ombro/Tríceps:

Supino Reto

S. Inclinado

Elev. Lateral

Elev. Frontal

Tríceps Pulley

T. Testa

B - Costa/Biceps/Trapezio

Serrote

Remada Baixa

Rosca concentrada

Rosca direta

Remada Alta

Encolhimento

C - Pernas

Agachamento livre

Leg press

Extensora

to tomando whey protein, mas não to ficando big....estou pensando em tomar bomba mas nao sei, tem que tomar bomba todo dia?até nos finais de semana?

[Patife]

Eu já ia tirando sarro, mas ai lembrei que nem todos nascem sabendo.

O fórum está repleto de material para estudo.

Editado Maio 4, 2015 às 01:10 por Patife

[LucasBora]

é troll cara kkk

[Torf]

Mestre??? É você???

[RASTA_]

E depois, vai virar ator tbm?

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

[MonsterFreak]

Mestre??? É você???

o mestre jamais falaria uma merda dessas

[Torf]

o mestre jamais falaria uma merda dessas

Pois é... Vacilei.