Avaliação De Dieta Bulking 2800 Kcal.

[probur 0]

Boa tarde confrades.

Por favor, avaliem essa minha dieta Bulking.

Idade = 38 Anos
Altura = 175 Cms
Peso = 73 kilos.
GCD = 2550

Semana que vem devo aumentar mais 100g de arroz e ir para 2900 calorias.

Oque acharam?

[probur 0]

Aumentei para 2900 calorias hoje. 100g de arroz.

Ninguém? Nenhuma opinião?

[Hottered 0]

Aumentei para 2900 calorias hoje. 100g de arroz.

Ninguém? Nenhuma opinião?

Porque não comer nada pela manhã?

[probur 0]

Opa. Eu trabalho a noite.

Durmo 4 horas. Acordo meio dia. Oque voces acharsm da dieta?

Vou colocar umas fotos de um mês de bulk.

As vezes da a impressão que a barriga está crescendo...

[puiga 12]

a barriga crescer em bulking é normal,devido a retenção

eu colocaria gordura 1g por kg,proteina 2,5g por kg,o resto de carb,aos poucos vão aumentando as calorias

[Torf 11506]

- A castanha do pará é rica em selênio, que é importantíssimo para o corpo, porém em grandes quantidades ele pode ser tóxico. Eu reduziria a castanha do pará para uma unidade, que é o ideal, e complementaria com outras castanhas, nozes, amendoim, etc.

[probur 0]

Obrigado pelas dicas, vou fazer as aterações hoje a noite.

Segue minhas fotos desde o inicio do bulking, só clicar na imagem para aumentar:

Oque acharam? De perfil parace que so a barriga aumenta e o resto não.

Ganhei 3 em um mês. Comecei com 2500 calorias e na ultima semanas aumente para 2800 calorias... Subi de 71 para 74 kilos em um mês.

Sabado passado subi para 2900 calorias e ja ganhei 800 gramas em dois dias.

Parece que tenho uma puta de uma tendencia para ganhar peso...

Editado Maio 4, 2015 às 19:04 por probur

[pedro amaral 180]

Pode ser merda ou agua também.

Obrigado pelas dicas, vou fazer as aterações hoje a noite.

Segue minhas fotos desde o inicio do bulking, só clicar na imagem para aumentar:

Oque acharam? De perfil parace que so a barriga aumenta e o resto não.

Ganhei 3 em um mês. Comecei com 2500 calorias e na ultima semanas aumente para 2800 calorias... Subi de 71 para 74 kilos em um mês.

Sabado passado subi para 2900 calorias e ja ganhei 800 gramas em dois dias.

Parece que tenho uma puta de uma tendencia para ganhar peso...

[Gekif 61]

Pode ser merda ou agua também.

Concordo, ir ao banheiro é fundamental em um bulking.

kkkkk

[costathl 88]

tente se pesar em jejum e ver eu achei que voce começou um bulking com uma quantia alta de bf ja

no final voce vai parecer roliço o que não é muito legal pra quem é natural

Editado Maio 5, 2015 às 14:12 por costathl