probur 0 Postado Abril 30, 2015 às 17:39 Compartilhar Postado Abril 30, 2015 às 17:39 Boa tarde confrades. Por favor, avaliem essa minha dieta Bulking. Idade = 38 Anos Altura = 175 Cms Peso = 73 kilos.GCD = 2550 Semana que vem devo aumentar mais 100g de arroz e ir para 2900 calorias. Oque acharam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
probur 0 Postado Maio 2, 2015 às 19:13 Autor Compartilhar Postado Maio 2, 2015 às 19:13 Aumentei para 2900 calorias hoje. 100g de arroz. Ninguém? Nenhuma opinião? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hottered 0 Postado Maio 2, 2015 às 22:04 Compartilhar Postado Maio 2, 2015 às 22:04 Aumentei para 2900 calorias hoje. 100g de arroz. Ninguém? Nenhuma opinião? Porque não comer nada pela manhã? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
probur 0 Postado Maio 4, 2015 às 04:22 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 04:22 Opa. Eu trabalho a noite. Durmo 4 horas. Acordo meio dia. Oque voces acharsm da dieta? Vou colocar umas fotos de um mês de bulk. As vezes da a impressão que a barriga está crescendo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
puiga 12 Postado Maio 4, 2015 às 05:26 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 05:26 a barriga crescer em bulking é normal,devido a retenção eu colocaria gordura 1g por kg,proteina 2,5g por kg,o resto de carb,aos poucos vão aumentando as calorias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 4, 2015 às 05:47 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 05:47 - A castanha do pará é rica em selênio, que é importantíssimo para o corpo, porém em grandes quantidades ele pode ser tóxico. Eu reduziria a castanha do pará para uma unidade, que é o ideal, e complementaria com outras castanhas, nozes, amendoim, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
probur 0 Postado Maio 4, 2015 às 18:25 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 18:25 (editado) Obrigado pelas dicas, vou fazer as aterações hoje a noite. Segue minhas fotos desde o inicio do bulking, só clicar na imagem para aumentar: Oque acharam? De perfil parace que so a barriga aumenta e o resto não. Ganhei 3 em um mês. Comecei com 2500 calorias e na ultima semanas aumente para 2800 calorias... Subi de 71 para 74 kilos em um mês. Sabado passado subi para 2900 calorias e ja ganhei 800 gramas em dois dias. Parece que tenho uma puta de uma tendencia para ganhar peso... Editado Maio 4, 2015 às 19:04 por probur Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro amaral 180 Postado Maio 5, 2015 às 14:05 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 14:05 Pode ser merda ou agua também. Obrigado pelas dicas, vou fazer as aterações hoje a noite. Segue minhas fotos desde o inicio do bulking, só clicar na imagem para aumentar: Oque acharam? De perfil parace que so a barriga aumenta e o resto não. Ganhei 3 em um mês. Comecei com 2500 calorias e na ultima semanas aumente para 2800 calorias... Subi de 71 para 74 kilos em um mês. Sabado passado subi para 2900 calorias e ja ganhei 800 gramas em dois dias. Parece que tenho uma puta de uma tendencia para ganhar peso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gekif 61 Postado Maio 5, 2015 às 14:10 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 14:10 Pode ser merda ou agua também. Concordo, ir ao banheiro é fundamental em um bulking. kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
costathl 88 Postado Maio 5, 2015 às 14:11 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 14:11 (editado) tente se pesar em jejum e ver eu achei que voce começou um bulking com uma quantia alta de bf ja no final voce vai parecer roliço o que não é muito legal pra quem é natural Editado Maio 5, 2015 às 14:12 por costathl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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