[Falta de Pesquisa]Primeiro Ciclo - Feminino

[Athena]

Boa Tarde Galera,

Treino a um ano, e não tive os resultados almejados.

Apesar de fazer dieta e treino regulares, não desenvolvi o quanto busco.

Não tenho interesse em ganhar volume, e sim definição muscular, por isso busco dicas para a realizar o meu primeiro ciclo.

Tenho 1,63 - 58 kg - BF: 18% - idade: 25 anos - já sou mãe

Utilizo suplementos: Whey, bcaa, glutamina

E uso anticoncepcional.

Desde já agradeço quem puder me auxiliar

[costathl]

1 ano com ou sem dieta?

[Stein]

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