[Falta de Pesquisa]Quantos Dias Treinar Por Semana?

[renatinhoferois 0]

Tenho 15 anos(quase 16), sou ectomorfo, 1,79 de altura e treino a 6 meses. Fui de 58kg pra 64kg quase e treino quase tds dias, menos domingo ou seja, uns 5 ou 6 dias por semana. Andei pesquisando nesses dias e vi que não eh vantajoso treinar tantas vezes na semana pois o musculo não tem o tempo necessário para descansar.. Quantos dias vcs recomendam pra mim treinar e quais (se for pra intercalar sei lá), e eu também queria saber sobre aquele treino "abcde" e se seria bom eu aplica-lo .. Vlw

[samuel2000e15 5]

Tem que testar mano o que e melhor para você. Os naturais responde melhor aos treinos intensos varias vezes por semana... então tenta abc 2x basicão todo mundo conhece...

[IRLAM 127]

abcde nao é bom para iniciantes

e treinar varias vezes ou nao na semana vai depender do volume de treino e intensidade

[Saintgraal 3456]

depende do seu objetivo

no seu caso, faria 3-4 seções por semana trabalhando bem pesado

[mpcosta82 2965]

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