Avaliacao De Dieta

[joicebulk]

Oi. Minha primeira dieta.

Peso: 42kg, praticamente um passarinho.

Altura: 1,67

Objetivo: Ganhar peso, obvio.

Observações: A primeira refeicao é tipo uma vitamina. O lanche da tarde eu não vou comer cru, na verdade é um omelete, ai pra somar os nutrientes coloquei os ingredientes separados.

O que acham? :\

[joicebulk]

Agua bebida por dia: 2 litros e meio.

[acfs]

em termos de macros se vc calculou correto seu gasto diário, ok

mulher?

[joicebulk]

em termos de macros se vc calculou correto seu gasto diário, ok

mulher?

sim sim Editado Abril 9, 2015 às 20:16 por joicebulk