Pessoal, vivo assistindo a videos na internet para poder aprimorar meu treinos. Recentemente voltei a fazer agachamento e iniciei o stiff, mas sinto-me incomodado e com medo da execução. Postei alguns videos e quero que vocês avaliem.

https://youtu.be/uzkzsBwL-NU
https://youtu.be/uzkzsBwL-NU
https://youtu.be/zN51LaFSKrs

P*rra, ninguém afim de ajudar? :S

Te acho muito inconstante no movimento, parece que nao tem controle direito. As vezes vc faz uma amplitude melhor e depois é insuficiente. As vezes faz mais devagar e depois faz mais rápido.

A começar que a gravação do agachamento tá péssima, vc botou a câmera contra a luz q nao da pra ver nada direito, teria que colocar do outro lado pelo menos. E na posição que tá, fica difícil de ver detalhes como a distância dos pés, posição dos braços na barra, se a base está adequada...

No stiff me pareceu que os pés estão afastados demais e teria que juntar mais. Vc tem que olhar pra frente e nao ficar olhando pro lado. Eu sei que vc queria ver o movimento mas fazer isso toda hora durante o exercício nao é uma boa. A amplitude poderia ser maior também. Se nao tiver alongamento no quadril suficiente pra isso, faça exercícios de alongamento em outro momento longe do treino.