Generick 32 Postado Março 30, 2015 às 14:54 Compartilhar Postado Março 30, 2015 às 14:54 AEJ + HIT pós treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Abril 1, 2015 às 12:38 Compartilhar Postado Abril 1, 2015 às 12:38 Acho interessante ao invez de realizar 3x8 em RDL, Agachamento, Desenvolvimento Militar e etc, realizar um 4x6 (Mesmo número de reps), porém focando no aumento de cargas em todo treino (1kg de cada lado). Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gekif 61 Postado Abril 1, 2015 às 12:47 Compartilhar Postado Abril 1, 2015 às 12:47 Eu acrescentaria uma elevação lateral para deltoides. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C.Golden 1622 Postado Abril 1, 2015 às 12:53 Compartilhar Postado Abril 1, 2015 às 12:53 (editado) Pra mim o treino tá ótimo! Editado Abril 1, 2015 às 12:53 por CassioGolden Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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