Hespanhol 5 Postado Março 28, 2015 às 01:41 Compartilhar Postado Março 28, 2015 às 01:41 Galera to com a seguinte duvida. Estou treinando já fazem três anos, e a um ano estou pegando bem pesado na parte da musculação...mas sempre com aeróbico no fim...3x por semana. E agora resolvi fazer um cutting....pois bem..a um mês to fazendo um cutting....fazendo treino ABCD 3x na semana e intercalando com aeróbico em jejum....e ai que ta a duvida... To indo bem....já baixei de 83 kg para 77...mas queria acelerar para perder a maldita barriga... Costumo fazer AEJ de manha e a musculação a tarde... Nos dias que eu faco AEJ posso fazer musculação?depois da musculação posso fazer hit nos dias de AEJ?fazendo isso pode dar overtrainning? Pois não quero nem ferrando perder massa magra Valeu galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Março 28, 2015 às 01:47 Compartilhar Postado Março 28, 2015 às 01:47 Galera to com a seguinte duvida. Estou treinando já fazem três anos, e a um ano estou pegando bem pesado na parte da musculação...mas sempre com aeróbico no fim...3x por semana. E agora resolvi fazer um cutting....pois bem..a um mês to fazendo um cutting....fazendo treino ABCD 3x na semana e intercalando com aeróbico em jejum....e ai que ta a duvida... To indo bem....já baixei de 83 kg para 77...mas queria acelerar para perder a maldita barriga... Costumo fazer AEJ de manha e a musculação a tarde... Nos dias que eu faco AEJ posso fazer musculação?depois da musculação posso fazer hit nos dias de AEJ?fazendo isso pode dar overtrainning? Pois não quero nem ferrando perder massa magra Valeu galera essas duas frases não andam juntas amigo a chave do sucesso tanto em bulking como cutting é calma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hespanhol 5 Postado Maio 4, 2015 às 18:24 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 18:24 Putz, fiz esse tópico e agora to enrroscado de vez. Não consigo mais abaixar meu peso. To com 76,5 Kg que não abaixa nem f....ja to com deficit calórico de 1000 cal, fazendo a dieta certinho...mas não chego no objetivo de 71Kg Alguem da um help fazendo um grande favor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Junho 2, 2015 às 14:40 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 14:40 Você deve estar errando na dieta,deficit calórico é = perda de peso,está usando algum estimulante?tente café Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aragornn 104 Postado Junho 2, 2015 às 14:42 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 14:42 Eu pelo menos fiz assim, ainda tenho um resto de barriga mas nada que com o tempo vá embora... Caí dos 100 kgs pra 83 kgs em 4 meses, e isso sem focar tanto na dieta. AEJ na esteira (tomando 5 gramas de BCAA antes) por 45 mins no máximo o tempo de duração com a velocidade entre 6 e 6.5 km/h. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 3, 2015 às 11:53 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 3, 2015 às 11:53 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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