cmdias 0 Postado Março 11, 2015 às 21:45 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 21:45 Bom pessoal, sou o tipo ectomorfo (Magro, pernas finas, braços finos e gordura acumulada no abdômen). Qual seria os melhores exercícios pra min perde a gordura na barriga, sem prejudicar o meu ganho de massa magra? Qual vocês me recomendam? aceito todos os tipos de sugestões Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cj42 33 Postado Março 11, 2015 às 21:47 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 21:47 Não existe perda de gordura localizada. Você deve diminuir sua gordura corporal como um todo, e isso não se faz com exercícios, mas sim com uma boa dieta e um déficit calórico, aliados à atividade física. (Abdominais infinitas NÃO resolvem o problema) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cmdias 0 Postado Março 11, 2015 às 22:02 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 22:02 Ok.. Obrigado Em questão dos exercicio para perde toda a gordura, quais você me recomenda? e quantas vezes na semana ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Março 11, 2015 às 22:04 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 22:04 qualquer exercicio faz perder gordura se vc tiver em deficit calorico hiit aej aerobico normal musculação subir e descer escada levantamento de filho carpir lote rebocar muro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cj42 33 Postado Março 11, 2015 às 22:12 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 22:12 (editado) levantamento de filho carpir lote rebocar muro HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Tirando essa zueira; Se procurar no fórum vai achar diversas preferências... Eu recomendaria um HIIT 2x/semana + Musculação, aliados à uma boa dieta claro. Dê uma olhada na área de nutrição. Editado Março 11, 2015 às 22:14 por RafaBruschi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FullOver 2 Postado Maio 25, 2015 às 19:02 Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 19:02 Dá uma procurada sobre ioimbina! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3RM 12 Postado Maio 25, 2015 às 19:07 Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 19:07 Dá uma procurada sobre ioimbina! Claramente da pra ver que ele não tem noção nem do que é DIETA, e o cara faz um comentário desses... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Couder 3 Postado Maio 26, 2015 às 11:37 Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 11:37 Amigo se você é magro mas tem gordura acumulada, se focar em 'perda de gordura' agora seria perda de tempo. Te foca em ganhar peso, massa muscular, pode ter certeza que tu vai perdendo pouco a pouco essa gordura e ficando proporcional ao teu corpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 26, 2015 às 11:54 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 26, 2015 às 11:54 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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